随着年纪越来越大，很多出现了黄昏心理，其通常表现为情感消沉，退变，是一种有害身心健康的不安定因素，那么老人如何做到心态平衡呢？下面介绍一些调理方法。
　　老人如何做到心态平衡：
　　1、经常参加社交活动，经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
　　2、选择自己感兴趣的活动。尽管健康有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
　　3、防止过度乐观。过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，、酗酒、或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。
　　4、观念上的更新。退休后，在不影响他人利益的前提下，尽量自我解放，满足自己躯体的、心理的需要。
　　5、好有益健康。如果你讨厌所从事的工作，那么就是有害的坏压力；如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康的好压力。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
　　6、运动。君欲延年寿，动中度晚年，适当运动可。
　　7、善良宽容，就是心地善良，待人宽厚。研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的。
　　8、充分了解自己。客观分析自己的能力和处境作出判断。
　　9、与外界环境保持接触，自然、社会和人的接触。
　　10、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、与气质等心理特征必须和谐而统一，才能有幸福和满足。
　　11、保持良好的人际关系。人生的美好是人情的美好。
　　12、能适度地表达与控制自己的情绪。
　　13、利用自己的才能、兴趣和爱好，为家庭、社会做贡献。老有所为，既能体现社会价值，又有成就感。
　　14、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当需求得到满足时就有幸福感。
　　如果你对如何调整老人心态？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？什么样的老人更加容易乐观吗？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人心态调节安全常识栏目。

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