长期以来，人们有一种错觉，认为人所需要的睡眠时间随着年龄的增加而减少，其实老年人所需的睡眠时间不是比年轻时减少而应增加。故古代养生学家有“少寐乃老年人之大敌”之说，下面我们一起来看看老人少寐用食疗方法有哪些？
　　睡眠对老年人来说，是健康长寿的必要条件。生理学家认为6070岁的老人每天应睡眠910小时，70至80岁的老人每天睡1112小时，这些时间可分别安排在夜间和中午。
　　养生学家认为老人少寐，多属虚症，应以食物清补为宜，现介绍几种食疗验方，供参考。
　　1莲子（带莲芯）30个，水煎，加盐少许，每天晚上睡前服，可以安神补气。也可用莲子青芯12克开水冲泡代茶饮。
　　2桂圆肉1530克，加白糖适量，煎后饮服，可益血安神。
　　3葵花子30克，去壳嚼服，对安定情绪，防止老化有好处。
　　4金针菜30克，冷水浸发，与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳，有补肾、养血、安眠之效。
　　5枸杞子10克、猪脑一具，加水炖服，对血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱有疗效。
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老人少寐用食疗方法有哪些长期以来，人们有一种错觉，认为人所需要的睡眠时间随着年龄的增加而减少，其实老年人所需的睡眠时间不是比年轻时减少而应增加。故古代养生学家有“少寐乃老年人之大敌”之说，下面我们一起……老人便秘后要吃哪些蔬菜最好呢大家在日常生活当中，需要注意老年人便秘，一旦出现这种情况后，会造成很多影响，平时大家需要注意自我调节方式，合理的进行保健身体，平时也要注意自我调理，而且要注意这种疾病的危害，避……夏天怎样吃姜去湿气好呢？人们过夏季的时候一定要知道夏季是比较热的，而对于一些耐不住高温的人来说是比较难熬的，但人们可以用一些物理的办法来进行降温，特别是夏季的湿气也会比较大，这也需要人们想办法来进行去……老人应该多补充B族维生素老年人胃肠道的消化吸收功能减弱，对各种维生素吸收能力逐渐减退：再加上现在人们的饮食过精、过细，烹调不当或淘洗次数较多，导致维生素的流失，所以更容易造成体内维生素的缺乏。因而老年……喝酸奶对老人心血管好有人认为酸奶的营养价值会比牛奶高，真的是这样吗？对于老年人来说是可以喝酸奶的，并且有很多的好处。不过，要提醒老年朋友的是酸奶不宜多喝，不然就会适得其反，下面就和小编一起去了解一……老人的脾气对生理健康的影响是什么老人爱发脾气，心脏易出问题，在人的漫长一生中，心理特征时刻都会发生改变，尤其是当人受到刺激时，或是进入老年阶段的人们，耐心与脾气都会变得很糟糕，以至于影响周围人的相处。下面小编……老人晚年大便成黑色可能是消化道肿瘤有很多老年人在年轻的时候，由于一些工作的需要，饮食常常不规律，生活条件也不是很好，吃饭不注意时间和数量冷热，就会有胃病之类的，到来晚年之后胃部如果不加以好好照顾的话，就会患有更……老人如何提升免疫力鸡汤加入黄芪效果好免疫力低下的时候，我们就容易出现感冒发烧等小病甚至是一些严重的疾病，这一点在老年人群中是很明显的，所以，老年人防病一定要先提升自己的身体免疫力和抗病力，那么老人如何提升免疫力鸡……老年人脑动脉硬化如何食物治疗呢大家都知道人的身体随着年龄的增大各方面机能都在不断的减退，很是容易出现疾病。而近些年老年人常见的疾病就有脑动脉硬化，如果严重的话对于老人的生命都是有着严重的威胁。这个时候子女们……生活中老人如何调整心情不好的情况老人虽然有着丰富的人生阅历，但还是难免会遇到各种各样的烦恼，出现郁闷烦躁的情绪。我们知道不良情绪肯定会影响老人身心健康，如果老人心情不好，就会影响健康生活，甚至会有疾病隐患。所……心衰患者进行保健时有哪些需要注意的事项心脏衰竭的成因，是心肌受到严重的伤害，令心脏无法正常地泵出足够的血液来供应身体各个器官活动及代谢的需求，那么心衰患者进行保健时有哪些需要注意的事项呢？1。饮食要清淡，以易……立秋后老年人需要多吃哪些立秋后老年人需要多吃哪些会对身体好些呢，老人家，是不是一样呢！这里，我们的医学专家为各位解答！夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。河北医大二院营养科主任王……