我们对生活的品质要求越来越高，老年人也越来越重视对身体保健的保护，有的老人会采取进行身体憋气运动而达到保健养生功效，使之这对于年龄较大的老人会带来严重的大脑缺氧危害，想必这是日常很多老人所不了解的误区。那老人日常有哪些不合理的健身误区呢？对于老人不合理的健身误区要尽量避免有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　憋气运动不利健康
　　老年人健身应尽量做一些能让人进行深呼吸的运动，如太极拳等，少做一些需憋气的运动，如引体向上、硬气功等。年龄大了，血液循环本就不通畅，若氧气供应不足，憋气后就易造成大脑缺氧，出现头晕甚至跌倒的情况。憋完气后，回心血量骤然增加，带动血压升高，对身体不利。
　　常绕圈走精神抖擞
　　传统功法八卦掌的行走方法类似走圆圈。若以此法每天锻炼20～30分钟，可疏通经络，防治低血压、偏头痛等症状。
　　初练时，可在地上画一个直径约1米的圆圈，人站立于圈外边缘，脊椎伸直。如向右，先跨出左脚，在距右脚尖前10～20厘米处落脚，接着跨出右脚，双脚以外八字形交替行走。行走时，速度不可太快，行走一定圈数后换方向。
　　运动间歇休三分钟
　　在NBA的赛场上，48分钟的比赛时间被平均分为4小节，每节之间的休息时间一般不会超过3分钟。对于健身爱好者来说，间歇3分钟就可以恢复体能了。对于像篮球、羽毛球等剧烈运动来说，如果只是中间短暂的休息，3分钟也足够了。如果时间太长，身体容易冷下来，再做剧烈运动时会出现抽筋、肌肉拉伤等损伤。
　　前跨一步拖地护腰
　　很多人在拖地时常常是弯腰弓背，这会给腰部带来负担。此时，不妨采用前跨一步的姿势拖地，既能避免腰部不适，还能锻炼腿部和腰部肌肉。同时，还可以将拖把推得尽量远一些，这样身体能得到最大限度的伸展，双臂也能得到有效锻炼。
　　上述所列举的各种老人健身误区，使之都是生活中很多老人所忽略和不重视的，特别是进行对身体极为不利的憋气运动，长时间的不科学练习，为之会让自己带来极大的大脑缺氧危害。所以有日常进行上述不合理运动的最好不要轻易去进行。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人运动需要的注意事项有哪些？老人怎样运动能够拥有好的睡眠？老人运动的误区有哪些？骨质增生日常的锻炼方法有哪些？老人常做哪些运动可以预防记忆力减退？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

老人购买高利息理财产品被骗方式揭秘老人手中本来积蓄不多，一辈子生活节俭，攒下来的血汗钱被骗还是很心酸的。对于老人理财骗局，各位老人们、儿女们一定要记住这些理财骗局设下的套路，不要上当，下面我们一起来看一下老人购……老人心理疾病的主要表现有哪些在现代“生物心理社会”医学模式的前提下，由于精神心理因素致病，已成为威胁老年人健康的首要问题。那么，你对老人心理疾病的主要表现有哪些了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知……老人常怀旧是有益身心健康老人怀旧是很常见的事情，不过有些年轻人认为老人时常怀旧会让老人出现伤感的情绪，对老人的身心健康是很不利的，但其实真的是这样吗？专家指出，老人常怀旧是有益身心健康。几位退休……老人抑郁症的症状有季节性吗抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的心理疾患。抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久。在入冬以来，看心理咨询门诊的抑郁症患者也骤然增多，这样的患者就是有季节性情绪抑郁症……老人肺心病吃什么好老人肺心病是老年人易患的一种常见病，它可直接影响老年患者的生活质量。发生心衰的肺心病患者体力活动明显受限，甚至不能从事任何体力活动，使生活难以自理，故老年肺心病的预防保健至关重……老人不合理的健身误区要尽量避免我们对生活的品质要求越来越高，老年人也越来越重视对身体保健的保护，有的老人会采取进行身体憋气运动而达到保健养生功效，使之这对于年龄较大的老人会带来严重的大脑缺氧危害，想必这是日……清明节老人应该怎样进行饮食调养一年一度的扫墓时节来临，很多人选择出行旅游。旅途的劳累，一定要注意饮食的健康，下面来看看清明节老人应该怎样进行饮食调养吧？专家指出，清明期间正值春季，风大天干，容易肝气过……日本老人防跌倒装置有哪些日本老人防跌倒装置有哪些你知道吗？跌倒是一种突发的、不自主的体位改变，导致摔在较低的物体，如地板、地面上，不包括由于瘫痪、癫痫发作或外来暴力作用引起的摔倒。跌倒可引起骨折、外伤……老人失眠症状的六大常见表现经常听说很多老人睡觉都不踏实，常常夜间惊醒，还有的老人晚上夜起时就再也睡不着觉了，第二天的精神状态又不好，如果失眠继续长期下去，老人很容易出现各种身体毛病，老人是绝对吃不消的。……老年人吃豆饭需要注意过多食用无益健康如今，将各种豆类（黄豆、黑豆、红豆等）和大米混在一起做成的“豆饭”，因其营养丰富，已逐渐成为人们日常餐桌上的新宠。但吃豆饭并不是越多越好，也不是所有人都适合食用。无肾脏、胃肠功……每天十项运动帮你保持健康运动的好处锻炼心肺功能，预防冠心病。强壮肌肉，而且适当的运动，可减少腰酸背痛。消耗热能，避免过重，令人容光焕发。增加持久力，锻炼意志。舒展身心，可消除精神压力。增加身体及关节的……肝硬化老人心里护理方法老人肝硬化门脉高压症致食管胃底静脉曲张破裂所引起的急性出血是肝硬化患者死亡的主要原因。我们护理的关键是积极预防消化道出血，老人肝硬化该如何护理呢？黄疸老年患者如出现皮肤瘙痒，可……