莲子是，祖国中医中一种很常见的药材，也是我们日常生活中很普通的一种食材，从中医的角度上来讲，莲子的保健功效和营养价值是极其适宜老年朋友们，而且经常食用莲子可以保护老人的大脑健康。
　　莲子被《神农本草经》列为上品，莲子又称莲实、藕实、莲米、莲肉等。莲子以湘莲为优，湘莲历来作为进贡朝廷的珍品，故又称“贡莲”。李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”
　　中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、淤血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。
　　莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81。3克，脂肪9。8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1。397毫克，铁31。4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。
　　中老年人特别是脑力劳动者经常食用莲子，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助益睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。然而，莲子纵然有千般好处，也非人人皆宜，例如常常便秘的人就不太适合吃莲子。
　　在老年人群中常见的脑内疾病有老年痴呆以及各种心脑血管疾病，这些基本无疑是对老年人健康以及生命质量威胁很大的，所以利用小小的莲子来帮助自己保护大脑老年朋友们一定要尝试一下。
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经常食用莲子可以保护老人的大脑健康莲子是，祖国中医中一种很常见的药材，也是我们日常生活中很普通的一种食材，从中医的角度上来讲，莲子的保健功效和营养价值是极其适宜老年朋友们，而且经常食用莲子可以保护老人的大脑健康……老人膝盖酸痛如何锻炼许多人年轻时不注意保养自己的膝盖，老了就会有膝盖酸疼的毛病。那么，老人该如何锻炼自己的膝盖呢？对于老人膝盖酸痛如何锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面……老人妇科疾病并发症有哪些很多老年女性患有妇科疾病，因为妇科疾病的原因有很多，但是不管哪种因素引起的妇科疾病，都需要尽早的治疗，否则很容易导致其他并发症出现，那么老人妇科疾病并发症有哪些？老年人妇科疾病……大枣做粥助老人缓解失眠症状我们都知道，吃大枣好，除了生吃之外，它与不同的食物搭档做成粥，还有很多的“本领”，如大枣红薯粥可治失眠等症。若你喜欢吃大枣，不妨多换几个花样吧。那么，你对大枣做粥助老人缓解失眠……老年人妇科疾病后怎么调理女性如果得了妇科疾病，最好是去专业的医生指导下进行医治和治愈，否则对其女性的危害性很大，所以说妇科疾病的老人需要及时调理，那么老年人妇科疾病后怎么调理？本站给大家介绍一下。……老人卧室放很多植物好吗老人卧室放很多植物好吗？绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪，于是许多人把它们搬进了卧室，然而，当夜晚光照不足时，绿色植物吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物……皮肤病老人有哪些禁忌如今，很多老年人会因为各种原因而得皮肤病，而大家都知道皮肤是人的身体上最大的器官，主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。但是得了皮肤病就会使这种功能失效，而且皮肤病患……老年人应该如何科学养脑大脑是人体的总指挥，是人体最重要的器官，所以大脑的养护是非常重要的，那老年人应该如何科学养脑呢？睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水……多按腋窝腘窝利于老人健康养身人体有些部位是养生的黄金部位，在中老年朋友的养生保健中，很少有人会去关注自己的腋窝肘窝腰骶窝等部位，这些常被我们忽视的部位，其实可以说是养生的“金窝窝”，多按摩的好处非常多。对……老人鼻疾病有哪些征兆老人鼻疾病有哪些征兆？在老人的鼻疾病出现的初期，征兆都是表现为鼻塞、容易打喷嚏的情况。如果没有得到及时的治疗，那么鼻炎的程度就会加重，这个时候就会有鼻塞不通气、呼吸也变得困难起……老人跑步锻炼是十分讲究凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。跑步可以对足部进行有效锻炼，促进血液循环，有益身体健康。不少老年人常说：“跑跑跳跳，青春年少。”但在跑步……治疗老年人咳嗽有哪些好的食疗方法老年人患有咳嗽疾病会严重的影响自己的生活，有时咳的肺功能都下降了，但是老年人正常的咳嗽也是一种清痰反应，但是由于长期的咳嗽或者因疾病导致就要进行治疗。老年人咳嗽要注意往往会对心……