适当做一些保健运动，对生理功能日渐下降的老年人来说有很大的帮助，对于五种促进老人强身健体的保健方法有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　强健肠胃运脚趾
　　胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。
　　清肝明目搓双足
　　摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。
　　调节脏腑敲手掌
　　手掌正中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。
　　防治寿斑拍手背
　　手背为手之阴阳两经汇聚交接之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。
　　强肾壮腰捶腰背
　　通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人怎样放松肌肉？老人动作太生猛容易骨质增生吗？老人如何预防运动中的低血糖？老人运动需要的注意事项有哪些？老人运动的误区有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

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