老人对于健康的需求欲是旺盛的，因为越是接近死亡，越是在人生的最后阶段，就会越想健康，所以老年人要健身，让自己的体质加强起来，最近比较流行仿生运动，因为研究表明，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果，而且老年人可以多做一些仿生运动对健康有益。
　　仿猫拱腰打盹
　　每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复十几次，可促进全身血流畅，防治腰酸背痛等疾病。
　　猫是一种有良好习惯的动物。它每天总是在相同时间睡觉，而且每次睡的时间都一样多。另外，猫常打盹，以弥补正常的睡眠不足。有学者研究认为，人和猫有着类似的精神状态，仿猫打盹有助人们恢复精力，是克服疲乏的一种好方法。研究人员也证实，当人仿猫打盹时，大脑和肌肉立即呈松弛状态，脑频率从每妙10次降至每秒1次，这非常有助于精神和体力的恢复。
　　仿狗行走
　　像狗走路一样，将四肢着地，右手和左脚一起，左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持20分钟，可以防止由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等。对防治腰痛尤其有效。
　　仿蝗翘腿
　　将身体俯卧，双肘弯曲，双手放在胸部下方的床板上。接着，上身仰起，双脚并拢并尽量抬高，缓慢进行3次腹式呼吸，每天可做数次。效仿飞蝗翘腿这一动作，尤其适合女性，对减少腹部脂肪很有效。
　　仿驼瑜伽
　　这是效仿骆驼动作的瑜珈姿势。首先，双手放在腰间，双膝跪在地上，然后，慢慢地把上身向后仰，仰至快要不能支撑时，就用双手握住双脚后踝部，保持这种后仰姿势，以腹式呼吸重复3次，此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动，预防脂肪沉积，有利减肥。同时，由于腹部绷紧，刺激了肠道，对预防便秘效果明显。
　　通过佰佰安全小编的介绍，老年人可以多做一些仿生运动对健康有益大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

老年人可以多做一些仿生运动对健康有益老人对于健康的需求欲是旺盛的，因为越是接近死亡，越是在人生的最后阶段，就会越想健康，所以老年人要健身，让自己的体质加强起来，最近比较流行仿生运动，因为研究表明，进行一些反常态的……高血压老人忌吃什么主食最近几年随着人们的生活水平的不断提高，各种各样的不健康饮食，导致了我国的脑血管疾病越来越高了，脑血管疾病主要成因是由高血压所引起的，所以高血压是目前人们最为担忧的事情，那么高血……老人投资股票基金收益高吗投资理财最让人关注的就是它的收益情况，所以老人投资股票基金也非常重视收益。了解老人常见理财产品知识，首先就要了解一下老人怎样进行基金理财规划，下面我们就来普及一下老人理财安全小……帕金森病老人头颈部的锻炼方法帕金森病老人头颈部的锻炼方法？帕金森病的患者在保障安全的前提下应该要持之以恒适度锻炼。保障安全非常重要，对于早期的帕金森病患者可能问题不大，但对于中晚期患者就非常要小心，帕金森……老年期性心理变化特征一些人对性都带有一种羞涩的心理，不好意思面对它，甚至认为承认自己需要性生活是一种令人羞耻的事。尤其是老年人，认为自己一把年纪了还惦记着性生活是令人羞耻的，因此不敢承认自己的需求……老年人疑心重该怎么办老年人疑心重其实也是病，应该引起家属的注意。许多退休在家的老年人总会慢慢变得多疑起来。那么真有这样的情况出现，家属应该如何应对呢，下面小编给大家支招。下面，小编就来重点介绍一下……别把老人抑郁当衰老人一旦上了年纪，身体就会出现各种各样的毛病，很多的疾病也会趁这时候来侵袭。很多老人其实明明就抑郁现象出现，但是老人往往不愿意承认，就以为自己的年龄大了，这些就是年龄大了带来的一……老年人为什么会出现精神分裂症谈到，老年人患有精神分裂症的病因是什么？相信对大家来说，精神分裂症并不是一种陌生的疾病，但是却很少有人了解过精神分裂症的病因是什么。下面就让我们看看老年人为什么会出现精神分裂症……老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量心理健康的人才能更长寿，想要让自己活的舒畅开心，首先就要学会不要太顾忌别人的眼光。我们是为自己而活，只要不自私，不损人利己，那么随心所欲又有什么不妥呢？如果你总是事实衡量想要找……防止老年人眼花有哪些比较不错的保健方法据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时……什么是拍手疗法拍手疗法最近风靡了台湾地区，但在内陆却鲜为人知。对于什么是拍手疗法有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。健身原理拍手疗法又……武汉近一半老人高血压竟与吸烟饮酒有关？圣人教导我们说“三人行，必有我师”。这就话放到现在，成了“三人行，必有高血压”，也就是每三个人里面就有一个高血压，高血压在中国的患病率高达29。6。然而据调查，武汉近一半老人高……