骑车是一种周期性有氧运动，对腰部、下肢肌肉、关节和韧带的锻炼，效果尤为明显。对于老年人经常骑车有助心脏有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　骑车可调节神经功能
　　人的足部分布有许多神经末梢，当足踩踏板时，神经末梢受到踏板反复的摩擦及压力刺激，可以调节自主神经的功能，反射至体内外各相关器官，使它们的生理功能协调与平衡。这种良性刺激会使全身放松、代谢旺盛、身心愉悦。
　　骑车有温柔的按摩功效
　　在用足掌蹬踏板时，无形中按摩了足底的穴位，尤其是涌泉穴。涌泉穴乃历代养生学家强调的重要保健穴位，是肾经的起点，长久按摩可达到活血化瘀、调脏理腑、祛病除邪和增强新陈代谢的作用。
　　本站提示：
　　需要提醒的是，骑车要注意选车、姿势和方法。首先应选择适合自己的车子，车的尺寸、踏板与车座高度，要和自己的身高相适应。老年人宜选两脚能着地的小型车。其次，骑车时上体应前两臂伸直，双眼平视，踏车时尽量用前脚掌，保持身体平衡。三是采用腹式呼吸法。用鼻呼吸，呼吸与车速配合，吸气时鼓腹，呼气时收腹，有利吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳。如能掌握要领，则会感觉轻松、自然、省力。
　　此外，年龄大的老人，一次骑车时间不应过长，以免引起头晕等不适。同时，要注意骑车安全，防止跌倒。
　　如果你对骑自行车对老人有什么益处？什么样的自行车适合老人骑？老人骑自行车可以延缓腿部衰老吗？老人骑车能预防腿部老化吗？老人骑自行车有利于控制慢性病吗？什么样的自行车适合老人骑？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人骑车安全常识栏目。

自我按摩往往可治疗常见病症如果您胸闷，试着用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。头痛根据头痛的部位，选择相应的按摩位置，用拇指呈圆状按摩。……葡萄酒是孝顺儿女送给爹妈最好的礼物我有一位好友的宝贝儿子，每到一年一度的父亲节时，就托我帮订做几盒“父亲节专用酒赤霞珠”；母亲节时，就订做几盒“母亲节专用酒梅乐”；老人生日时，就订做几瓶“香槟”葡萄酒是孝顺儿女……哮喘老人护理避免哪些误区哮喘病是当今世界上最常见的一种气道慢性炎症，被世界卫生组织列为四大顽症之一。目前我国至少有2000万哮喘患者，尤其以老人居多，那哮喘病老人该如何护理呢？老年咳喘病人的饮食要清淡……老年人经常骑车有助心脏骑车是一种周期性有氧运动，对腰部、下肢肌肉、关节和韧带的锻炼，效果尤为明显。对于老年人经常骑车有助心脏有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错……中老年经常失眠的原因是什么？我们都清楚失眠是很常见的现象，当人们过度兴奋，或者身体不适的时候就容易出现失眠的现象。尤其是对老年人来说更是如此，老年人特别容易失眠，虽然失眠是一件小事，但是时间久了也会危害人……红酒喝多少才是最佳的数量众所周知，喝红酒有益于心脏健康，法国人正是因为喜爱红酒，才保持了较低的心脏病发生率。红酒的热卖已经持续多年，对于在餐桌上，两人端起高脚杯清脆相碰，然后一饮而尽的场景，人们也已经……老人如何做好舌头运动保健老人如何做好舌头运动保健？在人体所有的器官中，舌头不算是最重要的，但它的作用却不少，是我们不可或缺的好伙伴，更是我们健康的“晴雨表”。让舌头始终保持良好的举、降、伸、缩、纵、展……早餐对感冒老人的重要性在快节奏的现代化社会里，好像我们每个人每天都很忙，早上更是能多睡一分钟就多睡一分钟，往往忽略了早餐，但是你知道长期不吃早餐会导致神经功能紊乱、内分泌失调，还可能会引起慢性脏器功……急性焦虑症如何鉴别诊断不论得了什么病，看病的第一步骤就是鉴别诊断。那么急性焦虑症是如何鉴别诊断呢？急性焦虑症又称惊恐障碍，是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感，伴有严重的……中老年人最好要远离的健身运动很多力量型的体育项目，如举重、投掷、跳跃、摔跤等，需要肌肉在极短的时间内，发挥出最大的力量。这时，人往往要憋气。憋气时胸廓固定，牢牢支撑双上肢，便于发挥力量；肺内压升高，可以反……老年人心态好有助于降血脂老年人心态好能帮助降血脂吗？你对老年人心态好有助于降血脂了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。俄勒冈州立大学和夏威夷大学的研究人员对名平均年龄……中老年人治疗失眠的4个有效方法年纪越大睡眠质量也会慢慢的衰退。所以在生活中我们经常可以看到很多中老年人晚上睡不着，早上起很早的现象，这就是睡眠质量不好的表现。虽然这也是生理现象的一种表现，但是如果长期睡眠不……