初冬的寒冷已经让很多朋友感到毛孔耸立，冬季对年轻人来说，不过是季节的洗礼，而对于老人来说，在寒冷的冬季，一不小心就会生病。因此每到冬天很多老人都会非常注重养生保健，希望能够安然度过冬季。不过，对于不常接触这养生方面信息的老人来说，冬季养生保健无非就是吃饱穿暖，而真正的养生保健远远不止这些，老年人冬季养生安心法是什么？老年人养生安心健身法知道吗？一起和本站看看吧。
　　1、重视饮食调理
　　在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
　　2、适当进行体育锻炼
　　在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。
　　3、不宜洗浴过勤
　　冬季老人以56天洗浴一次最佳，且水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。
　　4、注意取暖适度
　　正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在1825度，局部取暖不要超过10分钟。
　　5、注意防寒保暖
　　冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下，适应性和抵抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。因此，当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人中高血压，中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易出现，产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
　　在冬季，老年人为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节，多学习老人健身安全小知识很重要。

老人前列腺饮食注意前列腺增生症是一种老年疾病，除非手术治疗，否则，治疗将伴随终生。药物治疗外，日常生活中还应注意饮食起居的保健。那么老人前列腺饮食注意有哪些呢？下面本站就带大家来了解一下这一老人……老人科学吃蔬菜方法“人可以一月不吃鱼肉，但不可一日无蔬菜。”在现代生活中，蔬菜对人来说已越来越不可或缺了。我们居家过日子离不开蔬菜，而做菜决不只是简单地烧热即可，这其中的讲究可大着呢，它既因人而……老人想长寿生活一定要有规律1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯伊格纳罗对一氧化氮在心血管系统中奇特作用的发现，证明了规律运动对人体健康的重要意义。伊格纳罗的研究显示，一氧化氮能促使血管扩张并抑制血栓……做梦有助维持心理平衡吗梦中的事往往是心里所想的事。也作“梦从想中来”、“梦随心生”等。那么，你对做梦有助维持心理平衡吗了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。梦是人生……老人骨关节疾病会突发吗骨关节疾病可发生于全身关节，好发于负重量大、活动较多的关节，如膝、脊柱（颈椎和腰椎）、髋、踝、手等关节。这种疾病的发病率很高，60岁以上的人群中患病率可达50，75岁以上的人群……老人痴呆症药物有副作用吗许多人都听说过老年痴呆。它是一种危害中老年人身心的一种疾病。对于治疗老年痴呆的常用方法就是服用药物。那么老人痴呆症药物有副作用吗？下面给大家介绍一些相关药物的服用禁忌。毒……老年人冬季养生安心法初冬的寒冷已经让很多朋友感到毛孔耸立，冬季对年轻人来说，不过是季节的洗礼，而对于老人来说，在寒冷的冬季，一不小心就会生病。因此每到冬天很多老人都会非常注重养生保健，希望能够安然……不同的老年病应该怎样进行治疗和预防虽然我们现在的生活水平不断的提升，医疗科技也在不断的进步，但是我们还是阻挡不住各种老年疾病对老年朋友的侵害，下面来看看不同的老年病应该怎样进行治疗和预防吧？捏脊法助老年病……老人食物性味的选择原则合理选用保健食品，对于防治老年常见病、多发病，增强体质，延年益寿，有十分重要的作用。但若食用不当也会事与愿违，反而对机体造成不良影响。那么，老人食物性味的选择原则呢？就让本站的……那些运动可以起到中老年人补肾的作用肾是人身体的重要器官，绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。那么除了泡脚，还……如何为老人选购握力器经常用握力器锻炼的人，能够增加身体抵抗疾病的能力，还可以有效抑制骨质疏松。对于有肌肉问题的男人，更应该加强锻炼。以此来达到健康的目的。如何为老人选购握力器？老年人如何使用好室内……什么是肝炎老年人生理、代谢功能减退，抵抗能力弱，肝细胞的修复、再生能力降低。因此老年人在患了肝炎后，一般症状较重、黄疸发生率高，病情持续时间长。在治疗的同时，饮食调养也很重要，肝炎老人该……