很多老人为了锻炼身体、增强体质，会做一些简单的运动，例如散步。散步的操作方法简单，运动量适中，对老人来说尤为适用。养生专家提示散步方式有很多，例如快速散步、普通散步等等。不同类型的散步方式，适合不同老人使用。下文介绍了几种不适合老人的散步方式，一起来看看。对于老人不适合哪种散步方法有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　散步方式
　　这些散步方式不适合老年人
　　1、快速散步法
　　纠正：散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90120步，每次30分钟。
　　适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。
　　2、普通散步法
　　纠正：速度以每分钟6090步为宜，每次2030分钟。
　　适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。
　　3、逍遥散步法
　　纠正：老年人饭后缓步徐行，每次510分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。
　　4、摩腹散步法
　　纠正：散步时，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行。每分钟40～60步，每次5～10分钟。
　　适合患慢性胃肠疾病、肾病的老人。
　　5、倒退散步法
　　纠正：散步时双手叉腰，两膝挺直。先向后退、再向前走各100步，如此反复多遍，以不觉疲劳为宜。
　　可防治老年人腰腿痛、胃肠功能紊乱等症。
　　6、定量散步法
　　纠正：即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。
　　对锻炼老年人的心肺功能大有益处。
　　7、摆臂散步法
　　纠正：散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟6090步。
　　可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。
　　上文介绍了七种散步方式，是很多老人散步时会经常用到的。养生专家提示这些散步方式都有一些健康隐患，需要作出调整和改善。了解和掌握正确的散步方式，这会让老人的锻炼更有效果。小编要提醒的是，如果您患有慢性疾病，那散步就不能太快，速度要适中，不要给身体太大负担。
　　如果你对老人饭后散步好不好？适合老年人散步和跑步的鞋子有哪些？老年人散步机的好处？老人绕圈走路可以预防疾病吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人散步安全常识栏目。

遗精老人吃什么主食好老年人出现遗精现象的时候，应该先弄清楚到底是生理性的遗精还是病理性的遗精，在治疗遗精的同时，老年人应该减轻自己的心理负担，家里人也应该对老人多加关怀。那么，遗精老人吃什么主食好……老人打太极要注意哪些讲究太极拳强调以意识引导动作，内外结合身心并练，使人进入无忧无虑、物我两忘的超然境界，故能消除疲劳，使人精神快乐，经常练习可以对人的性格情绪有一定的影响。老人打太极要注意哪些讲究？……老年人喉咙痛应该吃什么老年人喉咙痛应该吃什么？老年人小小的感冒过后常常容易喉咙久痛不好，且老年人很多不相信西医，总觉得中国人自己的医术最好，所以常常讳疾忌医，所以小病最后拖成大病，接下来我们就向大家……老人为什么要注意食物的性味人到了老年，身体更需要保养，饮食在老人的保健过程中是非常重要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提。那么，老人为什么要注意食物的性味呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……老人肝炎怎么检查诊断老人肝炎当血液中胆红素浓度持续增加。可引发眼睛、皮肤黄疸。由于胆汁酸的排出障碍，血液中胆汁酸浓度增高，过量的胆汁酸沉积于皮肤。刺激末梢神经，引发皮肤瘙痒，肝炎老人该如何护理呢？……老人性病危险吗性病让很多人都难以启齿，尤其是对于老年人群来说，一旦患上性病之后就是生理和心理的双重伤害。老人性病危险吗？答案当然是肯定的，如果久治不愈还很容易有生命危险，下面大家就跟随本站小……哪些老人容易患慢性病慢性疾病严重影响老年人的生活质量，成为威胁他们生命的头号杀手。那么，哪些老人容易患慢性病呢？本站小编在这里与您分享一下。老年人的健康状况问题最突出，有86的老年人至少患有……老年人经常坐沙发会得哪些疾病其实我们都知道，对于那些颈椎不好的人，其实更应该睡硬的床而不是软的床，同样，对于沙发，我们最好也是不要经常坐的，特别是老人，因为沙发太柔软了，容易使老人患上各种疾病，那么老年人……老人不适合哪种散步方法很多老人为了锻炼身体、增强体质，会做一些简单的运动，例如散步。散步的操作方法简单，运动量适中，对老人来说尤为适用。养生专家提示散步方式有很多，例如快速散步、普通散步等等。不同类……遗精老人忌吃什么主食老年人频繁遗精的原因并非都是精神因素所导致，如果老年人经常发生遗精，多数可能是前列腺的疾病有关，如前列腺炎、前列腺肥大，以及前列腺癌肿等。那么，遗精老人忌吃什么主食呢？就让本站……老年人春季养生安心法老年人春季养生安心法是什么？对中老年人而言，气候乍寒乍暖，容易引起宿疾复发，尤其在春分前后，老年人最易复发偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、精神病等。老年人养……跳绳对老人健康的影响老年人的健身项目有很多，当然每一种健身项目都是为了健康着想的，跳绳对老人健康的影响是什么呢？老人经常跳绳有哪些好处？下面本站小编就为您详细的介绍一下吧。跳绳的确能够有效减……