孕早期正常体重增加应为0。5千克，中间4个月增加体重5。5千克，最后两三个月约增加为5千克。因此，孕妈妈平时应常称体重，控制饮食，多吃蔬菜、水果等热能低的食品来代替一部分主食。下面就一起随本站小编来了解一下孕期如何正确控制体重吧。
　　1。注意身体锻炼
　　适当锻炼身体，可以减少体重，并且不会影响胎儿生长。
　　2。晚饭适当少吃
　　一般来讲，在吃过晚饭后活动量就会减少，热量很容易在体内堆积，会使人发胖。适当的少吃晚饭，不会影响对胎儿营养的供给。
　　3。适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食
　　因为瓜果蔬菜中的热量少，含有多种维生素。瓜果蔬菜中的纤维素还能缓解或者消除便秘的现象。这对于减少体内吸收热量很有利。但是不要刻意的猛吃这些食物，那将会起到反作用。
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