女性在分娩后，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，如何才能恢复往昔紧致的体形呢？这一直是爱靓的新妈妈们最为头痛的问题之一，下面来了解一下新妈妈产后适合做哪些运动来恢复吧？
　　仰卧起坐运动：仰卧位，膝关节屈曲，上肢环抱在胸前或两侧，用腹肌坐起一直向前，然后缓慢回到原位，做810次。
　　抬臀运动：仰卧，双手抱在胸前，膝关节屈曲，收紧腹部和臀部，使背部紧贴地板，向前倾斜耻骨，同时呼吸，放松再重复，做10次。
　　胸膝运动：仰卧，上肢放于两侧，膝关节屈曲，抱膝靠紧胸部，连做10次，放松后再重复；也可以用一条腿重复锻炼一次。
　　双手上托运动：双手十指交叉，举过头顶，用力上托，保持数十秒，放松还原，做1012次。
　　攀脚顶腰运动：直立，双手缓缓上举，掌心向前，弯腰，双手尽量攀脚尖，保持腰直，双手握空拳顶住腰眼，腰后伸，还原，反复做1012次。
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顺产恶露有臭味是怎么回事妈妈们顺产后随之而来的日子里会要排除残留的恶露，那么顺产恶露有臭味是怎么回事呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。感染顺产恶露如果有臭味很可能是由于产后洗盆浴，或者……剖腹产的后遗症究竟有哪些呢？近几年来，剖腹产非常流行。很多孕妈们因为怕痛、追赶流行、择日生产等原因，都是催热剖腹产的因素。那么，剖腹产的后遗症究竟有哪些呢？接下来本站小编就和您一起来看看吧！剖腹产的……能缓解孕吐症状的小零食有哪些怀孕是件高兴的喜事，可是孕吐却是准妈妈最烦恼的事情。很多准妈妈在孕前的时候都会有孕吐的想象，体质不同孕吐的症状也不同。那么能缓解孕吐症状的小零食有哪些呢？下面就跟着本站小编一起……产后恶露吃什么不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。……如何正确使用孕妇护肤品护肤一般来说，怀孕期间，女性肌肤变得容易敏感，所以一些功效性太强的如美白、祛斑等的化妆品不宜使用。下面就一起随本站小编来了解一下如何正确使用孕妇护肤品护肤吧。普通的功效性护肤……剖腹产的好处与坏处你要了解哦！如今，很多妈妈都选择剖腹产分娩，原因之一是因为胎儿过大，无法顺产分娩。原因之后是有一些妈妈害怕顺产的疼痛，从而选择了剖腹产。那么，剖腹产的好处与坏处，你要了解哦！下面本站小编给……进行抚摸胎教要注意的事项抚摸胎教可以让宝宝感受到母亲对他们的疼爱，也可以让准妈妈们放松自己的心情，保持心情愉悦和轻松的心态，抚摸胎教是准父母和宝宝之间最早的交流，那么在进行抚摸胎教要注意的事项有哪些呢……顺产侧切恶露多久干净很多妈妈生宝宝都是经过的顺产侧切，那么顺产侧切恶露多久干净呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。顺产侧切恶露干净的时间也就是子宫逐渐恢复到怀孕之前的过程，一般需要6周左右……剖腹产的妈妈能影响母乳喂养吗？无论选择何种分娩方式，母乳喂养都是不可避免的。那么，剖腹产的妈妈能影响母乳喂养吗？接下来就由本站小编带着您一起具体了解一下吧！剖腹产的妈妈能影响母乳喂养吗？有一个说……孕妈控制体重要遵守哪些准则孕妇补充营养跟控制体重并没有绝对的矛盾，聪明的孕妈反而能够把握住其中的平衡，摄入营养丰富但却不容易导致发胖的食物，满足孩子日常营养的需要同时不给身体增加额外的负担，那么孕妈控制……新妈妈产后适合做哪些运动来恢复女性在分娩后，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，如何才能恢复往昔紧致的体形呢？这一直是爱靓的新妈妈们最为头痛的问题之一，下面来了解一下新妈妈产后适合做哪些运动来恢复吧？仰卧起坐……孕19周胎儿生长发育有什么变化孕19周胎儿生长发育有什么变化？现在胎儿大约有15厘米长，他（她）的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。顺利地进入孕……