怀孕和分娩是女人必不可少的一次经历。但产后，跑步或咳嗽、打喷嚏时，有人会出现尿失禁的现象，让许多女性十分烦恼。那么，新妈妈做仰卧起坐可缓解产后尿失禁，你做了吗？赶紧来和本站看看吧！
　　仰卧起坐治愈产后尿失禁
　　林女士是学校的体育老师。据林女士介绍，她生完宝宝后，每次带着学生跑步时，总会出现尿失禁的现象。林女士以为女人生完孩子后都这样，尽管苦恼，也只能听之任之。
　　一次聊天时，她将情况告诉了同事，同事建议她做仰卧起坐。林女士晚上在家坚持了一段时间，尿失禁的问题还真解决了。
　　仰卧起坐促进健康
　　不但是产后尿失禁现象让一些女性朋友苦恼，顺产引起的阴道松弛等现象也让许多女性饱尝难言之苦。
　　昨天，妇幼保健院妇科主任医师邹芳表示，常做仰卧起坐，可以强化盆底和腹肌的张力，不但对产后尿失禁、子宫下垂有一定疗效，对阴道松弛以及阴道壁脱垂也有一定的保健、治疗作用。
　　常做仰卧起坐可提高身体的抵抗力和免疫力，它仅是治疗妇科疾病的辅助方法。若依靠仰卧起坐来治疗妇科病，是不可能实现的。出现妇科疾病时，还是需要到正规医院进行及时有效的治疗。
　　仰卧起坐经期不可做
　　邹芳提醒，女人流产后、经期，是不可以做仰卧起坐的，因为剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。
　　体育锻炼能促进身体健康，有利于预防、治疗妇科病，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，比如抓举重物，挤压或者碰撞腹部，都可能会导致卵巢破裂，引起下腹部疼痛。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后饮食注意安全常识栏目。

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