想要拥有良好的生育能力，那么我们就要保证优质的精子与卵子的质量。对云于男性而言，如果精子质量下降，那么生育能力就会受到影响。那么是哪些因素导致了精子质量的下滑呢？下面我们就为大家总结让男性生育能力受损的三大不良习惯。
　　热衷泡澡和桑拿
　　不少男性钟爱泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身体，但这样的高温活动无异于谋杀精子。据健康863网的生育专家介绍，精子生成和存活的适宜温度是低于体温12，即在37以下，而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响，从而导致受孕机会减低，胎儿畸形率增高。
　　对策：适当控制泡澡和桑拿浴的时间，每次最好不要超过30分钟，次数也不易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动，比如泡温泉、睡电热毯等等。
　　长期穿紧身裤或牛仔裤
　　青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。此外，裤子过紧还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，易形成睾丸瘀血，导致不育。
　　对策：不要购买过紧的紧身裤或牛仔裤；连续穿着时间不宜太长。
　　经常骑赛车
　　骑赛车是很多男性都喜欢的运动。而赛车的车把要比车座稍低，男性在骑行时重心前倾，腰弯曲度增加，会使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。这两个部位在受到长时间挤压后，易出现缺血、水肿、发炎的现象，从而影响精液的正常分泌及精子生成，容易导致不育。
　　对策：骑赛车每天不应连续超过一小时；骑行时应套上海绵垫，防止睾丸和前列腺受到挤压。
　　以上就是让男性生育能力受损的三大不良习惯介绍，如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站不孕不育症安全常识栏目。

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