生产过后就到了最重要的一步，那就是做月子。月子期间的保养又比较重要，所以坐月子首先要从吃食方面做起。那么，坐月子必不可少的几种食物，你知道吗？接下来本站小编就和您一起来看看吧！
　　哪些食物坐月子期间必不可少：
　　1。鲫鱼
　　鲫鱼，众所周知，是通乳催奶佳品，同时鲫鱼对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。
　　2。乌鸡
　　乌鸡对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老，是产妇坐月子必不可少的滋补品。
　　3。鸡蛋
　　鸡蛋可谓是坐月子明星食物，富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。
　　4。猪肝
　　猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。
　　5。猪肾
　　猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。
　　6。莲藕
　　莲藕含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，月子期间适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。
　　7。核桃
　　核桃具有补心健脑，补血养气的功效，而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后23周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。
　　8。香菇
　　香菇富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，对于产妇来说也是很好营养品。
　　温馨提示
　　月子里，婆婆和妈妈又是炖鸡又是煲汤的不重样，可是却有不少新妈咪反映自己的身体并不舒服。这很可能是坐月子进补勿“过了头”。由于产后新妈妈脾胃比较虚弱，因此产后一周内建议清淡饮食。
　　坐月子期间饮食要营养丰富，蛋白质含量高、荤素搭配、多吃蔬菜和水果和多补充水分防止产后便秘。产妇坐月子期间吃盐多会加重肾脏的负担，不吃盐会缺钠出现低血压等，所以坐月子不能过多食盐，也不能忌盐。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。

备孕期该如何补钙备孕期是非常重要的，做好孕前的准备，才能最大化的实现优生优育。孕前一定要调理好身体的健康，合理安排饮食，如女性朋友要注意给身体补钙，那么备孕期该如何补钙呢？下面就跟着本站小编一……先兆性流产的原因先兆性流产是怀孕早期最容易发生的一种情况，对女性的健康也会造成一定的影响影响，然而很多女性在发生先兆流产后并不知道原因是什么，这对于下次怀孕来说也非常不利的，那么先兆性流产的原……月子营养饮食的计划安排，太重要了！女人都是要做妈妈的，所以月子这个时期是逃脱不了的，女人在做月子的时候饮食特别的重要，不要太凉了，也不要太硬了。那么，月子营养饮食的计划安排，太重要了！本站和您一起来看一下！……准妈妈吃哪些食物会致胎停胎停育是指胚胎发育到一个阶段发生了死亡而停止继续发育的现象。那么准妈妈吃哪些食物会致胎停呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！准妈妈吃哪些食物会致胎停1。菠菜……孕三个月补叶酸食谱大全，记得收藏哦！对于三个月的孕妇而言，此时除了要补充蛋白质、维生素和钙之外，叶酸也是重重之重。那么，孕三个月补叶酸食谱大全，记得收藏哦！跟着本站小编来学习一下吧！叶酸的主要来源是动物的脏……胎儿脑细胞的发展情况你了解吗普天之下，没有父母不希望自己拥有一个聪明伶俐、活泼可爱、招人喜欢的好宝宝。但是，宝宝聪明的前提却取决于胎儿时期的大脑发育状况。因为人的大脑是逐步发育完善的，早在胚胎时期大脑便开……孕妇见红怎么办见红，是孕妇怀孕期间的比较常见的一种现象，在怀孕的早、中、晚期都有可能出现。不同时期的见红，采取的方法也有所不同。孕妇见红怎么办呢？本站和您一起去了解一下吧！孕妇见红要看……孕妇见红会流产吗怀孕初期的时候，是怀孕过程中最危险的时候，这个时候的女性一定要特别的注意，不然的话就可能会出现见红的情况。孕妇见红会流产吗？本站和您一起去了解一下吧！正常情况下，怀孕以后……孕妇见红多久会生见红、宫缩、破水是临产的三大信号，很多准妈妈一见红就匆匆忙忙赶到医院，却被告知还没到分娩时间，顿时就囧了。孕妇见红多久会生呢？本站和您一起去了解一下吧！孕妇见红后生产时间……坐月子必不可少的几种食物，你知道吗？生产过后就到了最重要的一步，那就是做月子。月子期间的保养又比较重要，所以坐月子首先要从吃食方面做起。那么，坐月子必不可少的几种食物，你知道吗？接下来本站小编就和您一起来看看吧！……催奶的汤有哪些催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌，一般应对奶水较少，奶水不足的情况。那么催奶的汤有……提高母乳喂养质量需掌握哪6个窍门母乳喂养，是构筑宝宝健康身体的必由之路。提高母乳喂养的质量，让宝宝吃上营养母乳，从喂奶姿势、喂奶时间、乳房保健等等都有不小的要求。想要宝宝吃得好，长得好，坚持母乳喂养的妈妈们要……