成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。那么备孕期如何补充多种维生素呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕期如何补充多种维生素
　　1、多维补充优于单一制剂
　　怀孕期间的孕妇对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等，所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。
　　2、摄入足够营养，抵制能量过量
　　有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1。8倍，但对能量的需要仅增加了15。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80，造成能量摄入过量。
　　3、日补充叶酸800微克最有效
　　众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
　　以上就是对备孕期如何补充多种维生素的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。

注意！怀孕吃得多不代表补得好！怀孕吃什么好，是准妈妈们关心的首要问题。那么，注意！怀孕吃得多不代表补得好！下面请看本站小编为此而整理的资料。胎儿的营养全部从妈妈的身体摄取，所以怀孕吃什么好，怎么样才能……剖腹产术后难愈合的原因大多数剖宫产后1周左右，伤口就愈合得差不多了，但也有少数人十天半个月都没长好。有的就算外面长好了，里面却老是隐隐地疼。那么，剖腹产术后难愈合的原因。就让本站的小编和您一起去了解……备孕期如何补充多种维生素成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。那么备孕期如何补充多种维生素呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！……什么是胎膜残留分娩过程中必须要保证排出胎盘胎膜的完整性，否则不仅会影响产后的恢复，而且可能会因子宫复旧不全导致的晚期产后出血和产褥感染等并发症，那么什么是胎膜残留呢？下面就一起随本站小编来了……胎膜残留原因胎膜是包着胎盘和胎儿的组织，成分是绒毛膜和羊膜。一般胎膜会随着胎儿分娩一起排出宫腔。产后胎膜残留的原因有很多，那么胎膜残留原因有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。……胎膜残留怎么办每一次生产之后都是需要经历一个过程，这种过程是严重的会损害到女性的子宫特别是胎盘脱落，不干净就很容易造成后期出现子宫的疾病，那么胎膜残留怎么办呢？下面就一起随本站小编来了解一下……胎膜残留症状在日常生活中，女性在生产的时候都会容易导致胎膜残留宫中的情况，那么胎膜残留症状有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。胎膜残留最常见的症状表现就是会出现阴道不规则的流……产后子宫有胎盘胎膜残留对子宫伤害大吗对每一个女孩子来说，子宫的健康是至关重要的，有一个健康的子宫，我们结婚之后才能生下健康的宝宝，那么产后子宫有胎盘胎膜残留对子宫伤害大吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。……胎膜残留会引发宫颈糜烂吗生活中造成宫颈糜烂的原因还是比较多的，那么胎膜残留会引发宫颈糜烂吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。据专家介绍，胎膜残留一般是不会引发宫颈糜烂的，引起宫颈糜烂主要有以下……胎囊是什么胎囊（孕囊）、胎芽、胎心（心搏），这三个是B超专有名词，这三种物质也是根据时间顺序出现的，那么胎囊是什么呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。胎囊也叫孕囊，是怀孕最初胚胎……胎囊和子宫肌瘤的区别在检测出怀孕之后，医生一般会告诉你，孕37天的时候做B超检测一下，以判定是否为宫外孕，这是因为女性受孕后，在孕37天才可以用B超看到胎囊，只要有胎囊就证明是正常怀孕，并且胎囊会……卵黄囊多久有胎心胎芽卵黄囊是位于在胚体的腹方然后包围在卵黄外的具有丰富的血管的囊膜。当胚胎在发生褶皱后，原肠则会明显的发生变化，分别分为胚内的原肠和胚外的卵黄囊。而且卵黄囊的壁就是由胚外的内胚层和……