孕期胸部护理最关键，你护理对了吗？

　　怀孕之后，角色的转变，让很多孕妈都过分地关注孩子的情况，而忽略了自己身体的变化。那么，孕期胸部护理最关键，你护理对了吗？这里就来和本站一起看一下这个问题吧！
　　胸部的坚挺，是成就准妈妈好身材的关键所在。很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。在哺乳期间，自然不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋，饮用胶原蛋白饮品。此外，还可以配合一些提拉胸部的简单的瑜伽动作，让胸部变得更加健美。适宜的使用胸部肌肤滋润产品也是很不错的选择，通过对自己的加倍宠爱，可以让准妈妈们更加爱自己，心情也会舒畅起来。在这里，我比较推荐的是娇韵诗的胸部护理系列，分为早晚两种，乳状和啫喱妆两种形态交替使用，让我常常在浴室中为对自己的这般小宠爱扬扬自得起来。
　　乳房护理
　　怀孕期乳房在体内激素的刺激下发育增大，准妈妈常有触痛、胀和沉生等不适感。此时，穿戴合适的乳罩可达到满意的效果。
　　穿戴乳罩支托乳房，避免乳砂与内衣接触，可减轻不适，维持正常而又美观的乳房外形。
　　若不用乳罩支托，孕期的乳房外形则容易改变。合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点。随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整；乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
　　计划母乳喂养的准妈妈，不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。乳房护理应该暴露于阳光空气中进行。每天准备干净毛巾和温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。
　　出现异常时，如异样疼痛和外形改变，应该及时看医生。切不可自己无把握的乱治，导致胸部发育受到很大影响。
　　乳腺护理
　　怀孕后，积极促进乳腺发育，养护乳房肌肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。
　　经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使肌肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。
　　洗浴后正确按摩乳房。用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；将乳房擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩；用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
　　乳房较小的准妈妈，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的准妈妈，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。
　　乳头护理
　　未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。
　　经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。
　　怀孕45个月起，经常用温和皂水擦洗乳头，清除附在上面的乳痂，并在乳头涂上油脂。
　　每次洗澡后，先在乳头上涂油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤；不洗澡时，先用干净柔软的小毛巾擦拭乳头，然后采用以上方法按摩。
　　孕妈妈注意不留长指甲，以防做乳头按摩时损伤皮肤，引起不必要的感染。
　　如何加强乳房弹性呢？
　　想要避免孕期胸部的自然松垮，最重要的便是加强乳房肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的方法。
　　1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。
　　2、嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
　　维持胸部的紧实，可将双手抬高，于鼻前合拢（十指夹紧），手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。
　　所以孕妈在怀孕期间，一定不要把时间和精力全部都花在肚子上面，也要抽出时间对乳房进行正确的保养和护理。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后饮食注意安全常识栏目。