想要好孕，想要健康的、聪明的宝宝，那么一定要有高质量的精子，那么如何才能提高精子质量呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　如何才能提高精子质量
　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　2、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　3、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
　　4、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
　　5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　6、定期去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
　　以上就是对如何才能提高精子质量的介绍，如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站不孕不育症安全常识栏目。

怀孕检测常用的方法有哪些同房后，备孕的女性常常会迫不及待检验成果，想尽快知道是否造人成功。那么怀孕检测常用的方法有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！怀孕检测常用的方法有哪些自我检测……胎动的时间是什么时候宝宝们在肚子里面干什么都会反应到我们的肚皮上，那么大家知道胎动的时间是什么时候吗？不知道的快过来看看吧。1、夜晚睡觉前一般，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神……改善妊娠纹的按摩方法孕期大多数准妈妈都会出现可恶的妊娠纹。尤其是胸部、大腿、背部及臀部等部位。妊娠纹开始时呈粉红色或紫红色，产后则会变成银白色。新妈妈要想对付难看的妊娠纹，从孕期就要开始注意预防，……职场妈妈如何坚持母乳喂养在任何阶段，再好的奶粉都无法赶超母乳，二者是两条永远的平行线，不可能有交叉点。第一，母乳是“一对一”的，妈妈能给自己的宝宝最合适的营养，母乳的成分能与宝宝的生长配合得十分精准；……提醒新妈妈！坐月子要这样吃才对分娩要消耗大量能量，产后还要保证乳汁的质量，所以产褥期妇女的营养与饮食非常重要。那么，提醒新妈妈！坐月子要这样吃才对。这里就来和本站一起看一下这个问题吧！坐月子要这样吃才……孕妈临产前几周要进行哪些检查呢？十月怀胎，一朝分娩，准妈妈们和准爸爸们期待已久的胎宝宝就要与您们见面了，虽然已经进入临产期了，但是孕妈们还是不能大意。那么，孕妈临产前几周要进行哪些检查呢？本站和您一起来看一下……冲调奶粉需要注意哪些细节呢有些年轻奶爸奶妈冲调奶粉特别马虎大意，尤其在水温高低并不清楚太多，要不奶粉冲泡过浓，要不奶粉冲泡过稀。这些细节如果稍微不注意，就会让宝宝生病。那么冲调奶粉需要注意哪些细节呢？下……孕妈吃叶酸会过敏吗？怎么补叶酸才对？为了实现优生优育，更顺利地受孕，我们会在备孕期服用叶酸，那么，孕妈吃叶酸会过敏吗？怎么补叶酸才对？下面就让本站小编来介绍吧！吃叶酸会过敏吗？吃叶酸片不会过敏。引起过……母乳性黄疸的原因及症状母乳性黄疸是指与母乳喂养有关的特发性黄疸，临床主要特征是新生儿母乳喂养后不久即出现黄疸，但无其他全身症状，足月儿多见。那么母乳性黄疸的原因及症状是什么呢？原因其发生……如何才能提高精子质量想要好孕，想要健康的、聪明的宝宝，那么一定要有高质量的精子，那么如何才能提高精子质量呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！如何才能提高精子质量1、多参加锻炼。男性身……做什么事可使奶水又多又浓哪个妈妈不想自己的乳汁又多又浓，哺乳期妈妈可以通过以下几种方法，给宝宝带来最好的口粮。1、保证合理饮食足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整，包括鱼、肉类、牛奶、蛋……提醒孕妈！孕期吃这些食物有助睡眠自从怀了宝，天天晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着。一丁点的动静又醒了。为了宝宝，安眠药那必须离得远远的。那么，提醒孕妈！孕期吃这些食物有助睡眠。食物中的天然安眠高手……