对于准妈妈来说，怀胎十月并不是一件轻松的事，伴随着满满的幸福，也伴随着诸多的尴尬。那么，孕妈妈吃这些食物，让你告别便秘烦恼。跟着本站小编来学习一下吧！
　　1。玉米
　　玉米中的膳食纤维含量非常高，能够刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄，对缓解妊娠便秘大有好处。
　　2。燕麦
　　燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B？，维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果，但是最好不要食用即食型的燕麦。
　　3。红薯
　　红薯含有丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，形成粪便，从而防止和改善便秘。
　　4。土豆
　　土豆营养全面易消化，有助于胎儿发育，保护孕期健康。同时其所含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动，加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便作用。
　　5。草莓
　　草莓所含有的果胶和膳食纤维可以助于消化，通大便，对肠胃不适有滋补调理作用。
　　6。扁豆
　　扁豆豆荚中膳食纤维丰富，有便秘的准妈妈常吃可以促进排便通畅。
　　7。酸奶
　　酸奶能够加强消化功能，促进肠胃蠕动，增加大便湿润度，并且缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。
　　8。芋头
　　芋头可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖都有很好的食疗作用。
　　9。圆白菜
　　圆白菜富含丰富的膳食纤维，不仅能够吸收胆固醇，避免胆固醇在人体内沉积，还可以增加粪便体积，促进肠胃蠕动，加快胆固醇的排泄。
　　10。黄豆
　　黄豆中含有优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并且可以促进孕期准妈妈的新陈代谢。同时丰富优质的膳食纤维能够通肠利便，是孕期准妈妈很好的食物选择。
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　　介绍这么多食物，不是让准妈妈们每天就只吃这些东西，而是在正常饮食的基础上适量的多吃一些这类食物，当然每一个人体质不一样，也有可能这些食物有的人吃不惯，没有关系，适当的运动多喝一些水也是很好的方法。最后希望每一个孕期准妈妈都可以健康孕育宝宝，美丽快乐的做好自己。
　　如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

惊！新妈妈坐月子时吃了这种食物没补成身体反而大出血！子能不能做好，关系到以后的身体健康，新妈妈们还要多注意。那么，惊！新妈妈坐月子时吃了这种食物没补成身体反而大出血！下面请看本站小编为此而整理的资料。月子里的女性肠胃虚弱，……判断宝宝吃饱有哪些标准对于新手妈妈来说，看尿量判断宝宝吃饱，这是一个简单快捷的依据，但这显然不是唯一标准。想要知道宝宝是否吃饱，还需要妈妈们综合以下几个标准来看。体重一般来说，1个月以内……孕期容易出现妊娠纹的时间妊娠纹产生的主要位置是在腹部，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂等处，一般常见的是初产妇是最为明显的。一旦出现后，并不会随着时间慢慢的消失，而是使妇女的皮肤慢……胎儿胎动位置很低正常吗胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。孕妇一旦发现胎动异常，决不可掉以轻心，应立即去产科求治，及时治疗，常可转危为安。胎动的位置也是很多孕妈关系的问题，那么胎儿胎动位置很低……怀孕后去医院要做哪些检查每当月经逾期不来就会用妊娠试纸测试一下自己是否怀孕。虽然妊娠试纸在一定程度上能够帮助你判断结果，但即使是阳性结果，也应该去医院请医生做一下检查，明确一下受精卵是否在子宫腔里着床……不同阶段孕妈，产前检查也不同哦生活中的女性朋友都会经历10月怀胎，一朝分娩，怀孕之后的产检工作是非常重要的。那么，不同阶段孕妈，产前检查也不同哦！下面请看本站小编为此而整理的资料。不同阶段孕妈，产前检……怎么刺激奶阵除了要让宝宝多吸吮乳房之外，妈妈们也可以通过按摩来多分泌乳汁。在妈妈界中流传着一个流传的催奶秘方“奶阵刺激法”，很多妈妈都觉得很实用。何为“奶阵”？“奶阵”也叫“奶惊”，……无痛人流的康复要注意什么无痛人流主要是指在静脉麻醉下进行的人工流产，近年来，意外怀孕的女性越来越多的，人流在现如今虽然已经很普遍了，但是术前术后仍然有一些事项值得我们注意。那么无痛人流的康复要注意什么……新妈妈怎样改善产后贫血呢？这样做有效大部分女性都有贫血现象，尤其在快速成长的青春期，或需要供给胎儿养分的怀孕期，最容易出现贫血现象。那么，新妈妈怎样改善产后贫血呢？这样做有效。接下来就由本站小编带着您一起具体了解……孕妈妈吃这些食物，让你告别便秘烦恼对于准妈妈来说，怀胎十月并不是一件轻松的事，伴随着满满的幸福，也伴随着诸多的尴尬。那么，孕妈妈吃这些食物，让你告别便秘烦恼。跟着本站小编来学习一下吧！1。玉米玉米中……哪些情况会危害胎儿的健康成长孕妈妈十月怀胎，是一个漫长而又辛苦的过程。在怀孕这段时间，孕妈妈应该注意那些问题呢？哪些能做，或者哪些不能做？下面就为大家介绍一下哪些情况会危害胎儿的健康成长吧。1、准妈……怀孕几个月有胎动胎动，是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。那么怀孕几个月有胎动呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！怀孕几个月有胎……