女性的气血不足症状往往会更加严重，不仅对孕妇后期的身体恢复有影响，而且影响到食母乳的婴儿。那么，红烧牛肉是孕期补血的好美食。下面就让本站小编来介绍吧！
　　孕期不适：妊娠贫血
　　应对方案：吃点富含铁的食物。
　　孕期如果准妈妈常常有头晕、疲劳的感觉，那就要担心，可能是贫血。贫血严重时，不仅孕妈妈体内会氧气不足，胎宝宝也会觉得难受呢。
　　多吃富含铁质的食物
　　在日常预防和辅助治疗中，补铁最好的方法是通过食物，多吃含铁的食物，例如动物内脏、牡蛎、贝类等，其他的包括深绿色蔬菜、樱桃、葡萄等，都有良好的补铁功效。
　　对症营养素：维生素B12、维生素C、维生素E、蛋白质、铁等
　　对应食材：红肉、鸡蛋、奶酪、深绿色蔬菜等
　　推荐食谱：红烧牛肉
　　食材：
　　牛肉150克、姜10克、小棠菜50克、葱20克、胡萝卜50克、山药50克、酱油2汤匙、油1汤匙
　　做法：
　　1、将牛肉洗干净，切成小块。
　　2、将胡萝卜、山药削皮洗干净，切成片，分别加入沸水焯烫备用。
　　3、姜、葱洗干净，分别切成姜末和葱花。
　　4、热油锅，爆香葱花和姜末，加入酱油略微翻炒，然后加入牛肉、胡萝卜、山药、小棠菜，再加入100毫升水。
　　5、烧至收汁即可。
　　烹饪技巧：
　　美味红烧牛肉的5个关键点：
　　1、牛肉的血水必须去尽。鲜牛肉的血水较多，如果不处理好，成菜就会有腥味，很糟糕。俺一般是分两个步骤处理：先用花椒和清水浸泡，去除腥味和一部分血水；再焯水，进一步除去血沫；
　　2、炒制牛肉的过程中，边炒边淋入适量杨梅酒。果酒不仅能去腥，也能增加风味，尤其是香气；
　　3、老抽生抽搭配着放。老抽上色，生抽增味，做红烧菜的时候搭配着放效果很好；
　　4、炖牛肉一定要用小火，而在最后收汁阶段才用大火。小火慢炖使肉质软烂，大火收汁使汤汁包裹在肉上；
　　5、盐不必早放。老抽生抽都有咸度，且过早放盐肉反而不易烂。所以在最后的收汁阶段再适量搁盐调味。
　　生活中有许多的补血食物很容易取得，而不必花费昂贵的价钱吃那些大补的食品，可以通过饮食来调理。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

红烧牛肉是孕期补血的好美食女性的气血不足症状往往会更加严重，不仅对孕妇后期的身体恢复有影响，而且影响到食母乳的婴儿。那么，红烧牛肉是孕期补血的好美食。下面就让本站小编来介绍吧！孕期不适：妊娠贫血……新妈妈怎样应对这些产后不适呢？看完你就知道了！怀孕和生产是对身体的一次大考验，产后有些不适症状虽然危害不是太大，但仍会给产后妈妈带来困扰，需要及时调理。那么，新妈妈怎样应对这些产后不适呢？看完你就知道了！下面请看本站小编为……孕早期检查需要空腹吗孕检通常检查知道自身和胎儿发育的健康状况，如果孕检全面，可以有效的预防各类疾病，每位孕妇都应该做孕检，切记某些检查要空腹，早上早点去做检查为好。那么孕早期检查需要空腹吗？下面就……环境对胎儿的影响有哪些父母们打算养育孩子了，关于生活环境，日常饮食和习惯等等。父母们是否已经了解身边的一切了呢？目前有较多的研究或调查是和外环境对胎儿的影响有关的。目前已经很明确地知道有：外环境中放……滥用紧急避孕药有哪些危害在没有任何防护的性生活或避孕失败后，紧急避孕药也是个不错的补救措施。然而，紧急避孕药对人体也是有害的，切不可滥用。那滥用紧急避孕药有哪些危害呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧……母乳不足时可以采取混合喂养的方式有些母亲的乳汁分泌的确不足，经过用各种增加乳汁的方法也难以奏效，其实母乳不足时可以采取混合喂养的方式。混合喂养就是即吃母乳又吃牛奶或其它代乳品的一种方法。混合喂养虽然不如……新妈妈剖腹产后要注意些啥？剖腹产要比顺产恢复得慢，而且注意的事项也要多一些，如果不能好好调理，会引起比较严重的麻烦，那么，新妈妈剖腹产后要注意些啥？下面本站小编给您分享一下这个问题的吧！1。注意饮……前列腺的生理功能是什么前列腺炎是很多男性前列腺疾病的祸根，尤其前列腺疾病可造成男性不育。慢性前列腺炎和顽固性的前列腺炎成为前列腺增生，前列腺癌变、前列腺结石和囊肿的致病因素或诱因。那么前列腺的生理功……宝宝吃奶粉消化不良怎么喂人工喂养的宝宝一般以奶粉喂养为主，吃奶粉的宝宝由于肠道功能还没完善，或者对奶粉敏感，很容易出现消化不良的现象。遇到这样的情况，应该怎么喂养小宝宝好呢？下面就一起随本站小编来了解……男性不育症原因男性不育是种严重困扰男性身心健康的重要问题，很多家庭因此破裂，了解男性不育的原因是很重要的，对于针对性的治疗也是有帮助的，那么男性不育症原因有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看……怎么样容易受孕成功备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么怎么样容易受孕成功呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！怎么样容易受……备孕期吃什么食物有利于排毒为身体排毒，是对自己身体健康非常有益的一件事情，对于备孕期的女性朋友们来说为身体排毒就显得格外重要，那么备孕期吃什么食物有利于排毒呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！备……