怀孕之后准妈妈各方面都要开始注意了，特别是饮食更是要慎重。那么，孕期的必选食谱，你吃过几个？本站和您一起来看一下！
　　营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：
　　蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、VD、VE、以及叶酸。
　　蛋白质是人体构成的最基本物质。妊娠后期胎儿生长最快，此时蛋白质的合成率也很高。
　　钙和磷这两种物质，是胎儿骨胳生长发育所必需的原材料，骨钙水平在妊娠后两个月，其增长速度猛如火箭。
　　妊娠期需要铁的重要程度不亚于需要钙。如果孕妇铁贮备不足将会影响到新生儿储铁量，使婴儿在出生前4个月就会发生缺乏和缺铁性贫血。
　　叶酸在机体的造血功能方面有重要作用。叶酸缺乏时，可出现巨幼红细胞性贫血。
　　富含蛋白质的食物有鱼肉、畜禽瘦肉、鸡蛋、鲜奶、大豆及其制品等；富含钙和磷的食物有牛奶、豆制品、硬果类、芝麻酱、虾米皮、海带及蔬菜中的苋菜、小白菜等；富含铁的食物有动物的血和肝脏，其中的血红素铁含量且吸引利用率高；叶酸最丰富的来源为动物肝脏及绿叶蔬菜、酵母和动物肾脏等。
　　在妊娠早期（03个月），胎儿发育缓慢，孕妇由于妊娠反应，应少食多餐，尽量选清淡、易消化、适合反应期口味的膳食，如面包干、烤馒头片等，可减少恶心、呕哎；水果蔬菜可刺激食欲，防止便秘；多吃富含VB1的食物或VB1片剂以增强消化功能。此阶段每日应尽量吃进150g以上的碳水化合物以防止饥饿引起的血酮体畜积；提取蛋白质40g以上，以维持正常平衡。
　　在妊娠的中期（47个月），母体也开始储备蛋白质、脂肪、铁、锌等营养素，每天应吃下78两粮食（包括五谷杂粮），2两豆类及其制品，2两肉（禽、畜、蛋、鱼），经常吃动物肝脏和血；一斤菜（一半应是绿色菜，可常吃些蘑菇、海带、紫菜），2两水果，牛奶或豆浆45两。妊娠的后期（79个月）胎儿增长最快，孕妇可在上述膳食基础上再加些营养价值高的蛋白质（50g禽、鱼或250g牛奶，或200g豆腐，豆浆也可），适量减少粮食。食盐和酱油应适当减少以防浮肿。
　　孕妇和胎儿日常所需的食物都需要来自于平时的食物摄取。保胎，是孕期饮食的原则，所以，食物的选择对宝宝的发育至关重要。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

母乳的一些技巧母乳是小宝宝最好的一种喂养方式，但是很多新妈妈由于没有喂养经验，往往不能很好的进行母乳喂养，今天小编就给大家讲解一下母乳的一些技巧，让宝宝能够顺顺利利的吃上营养的母乳，新妈妈们……无痛分娩减有哪些方法无痛分娩减有哪些方法？无痛分娩的方法很多，如：镇静催眠法、水中分娩法、电针麻仪针灸法、吸入麻醉气体法等等。应该强调的是，以上所有的方法都只是给分娩过程中的产妇镇痛和减痛，而不是……月子里不科学的事你了解吗产妇产后的前几天运动量相对较少，很容易发生便秘，蔬菜水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。而且如果不吃蔬菜水果，缺乏维生素C，也不利于伤口愈合。以上这些不科学、不人道的传……新生儿期肌肤呵护的秘诀有哪些新生儿期肌肤呵护的秘诀有哪些？细心的妈妈一定会发现新生儿的皮肤与幼儿的皮肤存在不同，顺应婴儿皮肤的无声需求，“分阶洗护”理念在新生代妈妈中树立起来。如同儿科用药必须采用专门的儿……给婴儿添加辅食要注意什么宝宝能吃辅食了，可把妈妈乐坏了，但是有不知道给宝宝吃什么好，或者先吃什么后吃什么，需要注意什么。辅食添加对不正确对宝宝反而不利。下面就一起随本站小编来了解一下给婴儿添加辅食要注……孕期有哪些安全方法赶走感冒？初春期间气候多变，是感染型疾病频发的高危时段。这期间孕妇还是需要及其注意保暖措施，因为，这时候的天气，一般是早晚凉意比较重，中午温度稍高。那么孕期有哪些安全方法赶走感冒？……孕期的必选食谱，你吃过几个？怀孕之后准妈妈各方面都要开始注意了，特别是饮食更是要慎重。那么，孕期的必选食谱，你吃过几个？本站和您一起来看一下！营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：蛋……治疗孕期抑郁由心入手治疗孕期抑郁由心入手？怀胎十月，孕育出一个可爱的宝宝是每个准妈妈的梦想，然而有一些准妈妈在梦想实现的道路上走得颇为辛苦。据相关研究证明，约有十分之一的准妈妈在怀孕期间会患有孕期……新生儿脐带护理有哪3大原则宝宝诞生后，脐带切断，但是在脐带脱落之前，伤口仍需护理，护理不当有可能会引起严重的后果。那么，爸妈如何护理新生儿脐带呢？看看下面新生儿脐带护理有哪3大原则介绍吧！脐带脱落……防辐射服是不是真的有效防辐射服是不是真的有效呢？如果你觉得不安全，或没有一定的使用必要，你完全可以停止使用任何你觉得不应该使用的家电。但是如果你觉得有使用的必要，那么完全可以放心使用任何一种质量合格……涂母乳能治疗“奶癣”吗？民间一直有偏方，说宝宝奶癣需要用母乳来擦拭治疗。那么，涂母乳能治疗“奶癣”吗？下面请看本站小编为此而整理的资料。奶癣可以用奶水擦吗不能，千万不能，因为宝宝的皮肤很娇……孕期抚摸胎教的三种方法准爸妈如果能在胎宝宝未出世时，经常以浓浓的爱意抚摸他们，会让他们对刺激的敏感性提高，大大增进他们在妈咪子宫内的活动，让他们出生后“身手不凡”。下面就一起随本站小编来了解一下孕期……