1岁9个月宝宝最佳食谱

　　宝宝到了1岁9个月了，他的胃容量在持续增大中，但在饮食质和量上还不能完全和大人一样。家长应该鼓励和帮助宝宝自己吃饭。那么1岁9个月宝宝最佳食谱有哪些呢？下面我们一起来详细了解一下。
　　1岁9个月宝宝吃什么好
　　一般12岁宝宝的饮食主要以三餐为主，父母在此时期应增加宝宝所需要的各种营养素的量，采用正确的烹饪方法完好地保存食物中的营养素。
　　宝宝的饭菜要做的细、软、碎、烂，以便于咀嚼和消化，并要注意色、香、味，不宜用葱、姜、蒜等辛辣味浓的食品烹调，烹调时不宜采用油炸、油煎食物的做法。
　　父母应科学合理地为宝宝选择零食，这既能增加宝宝生活的乐趣，又有利于宝宝健康生长。父母还要防止宝宝挑食、偏食。推荐一些宝宝食谱，看能不能帮上你的忙：
　　周一早餐：小米粥、豆腐干、煮鸡蛋午餐：米饭、肉末炒胡萝卜午点：水果、牛奶、饼干晚餐：馒头、肉末蒸蛋、西红柿汤
　　周二早餐：大米粥、麻酱花卷、肉肠午餐：鸡蛋饼、肝末炒菜花、黄瓜汤午点：水果、面包片、牛奶晚餐：肉末面条、青菜
　　周三早餐：玉米面粥、卤猪肝午餐：米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干午点：水果、豆浆、小食品晚餐：千层饼、豆腐肉丸、青菜汤
　　周四早餐：肉末菜粥、鸡蛋发糕午餐：米饭、鸡丝青菜午点：水果、牛奶、饼干晚餐：肉菜包子、小米粥
　　周五早餐：小米粥、馒头片、腐乳午餐：包子、小米粥午点：水果、豆浆、煮鸡蛋晚餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、肝泥汤
　　周六早餐：牛奶、面包片午餐：米饭、肉末炒胡萝卜黄瓜丁午点：水果、蛋糕晚餐：馄饨、虾皮青菜汤
　　周日早餐：炒米粥、卤鸡蛋午餐：饺子汤午点：水果、牛奶、小食品晚餐：米粉、肉末炒菜花
　　1岁9个月宝宝四季食谱
　　1、春季：
　　一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：
　　早餐：豆沙奶发羔25克鸡蛋粥25克
　　午餐：猪肝摊鸡蛋50克软饭50克
　　午点：梨汁糯米粥50克
　　晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤
　　2、夏季：
　　推荐食谱：
　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克
　　中餐：西红柿鱼丸汤软饭50克
　　午点：大米绿豆稀粥100克
　　晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克
　　夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
　　3、秋季：
　　推荐食谱：
　　早餐：鸡蛋粥25克枣泥牛奶发糕25克
　　中餐：什锦饭50克小白菜汤
　　午点：胡萝卜小米粥50克
　　晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花汤
　　秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。
　　秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。
　　4、冬季：
　　推荐食谱：
　　早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克
　　中餐：排骨汤焖海带丝软饭50克
　　午点：蒸白薯50100克
　　晚餐：白菜肉末挂面汤50克
　　1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍1岁9个月宝宝最佳食谱的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。