哪些辅食适合46个月宝宝吃

1月9日眸中星投稿

　　哪些辅食适合46个月宝宝吃？一般来说，米粉是婴儿的第一种固体食物，是最不容易导致宝宝过敏的食物，因此，给宝宝添加辅食时，妈妈优先给宝宝添加米粉。一开始给宝宝只吃1汤匙，调得稀一些，便于宝宝接受，能用母乳或配方奶混合谷物。除了米粉，妈妈还可以适当给宝宝添加以下一些辅食：
　　一、鲜橙汁
　　材料：
　　鲜橙1个，温开水适量。
　　做法：
　　把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。
　　营养提示：
　　橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0。6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。
　　二、番茄汁
　　食材：
　　番茄1个，水适量
　　做法：
　　1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。
　　2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。
　　3、将番茄放入榨汁机榨成汁。
　　功效：
　　西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。
　　三、小米粥
　　材料：
　　小米、水，比例为（1：10）。
　　做法：
　　小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
　　营养提示：
　　小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8。9，脂肪含量3。0，比普通大米高13。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
　　四、蛋黄泥
　　材料：
　　鸡蛋一个
　　做法：
　　1。鸡蛋洗净煮熟（煮得老一些），剥壳去蛋白。
　　2。蛋黄用匙压成泥，调开水成液状喂食，或拌入粥中。
　　小贴士：
　　蛋黄含铁高，可预防宝宝缺铁性贫血。
　　五、青菜泥
　　将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约12分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
　　六、土豆泥
　　中等个的土豆17个、牛奶1大匙、黄油14小匙。把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸，熟后用勺子将土豆研成泥状（也可在市场上卖的现成土豆泥），再加入牛奶和黄油，搅拌煮至粘稠状。
　　七、香蕉粥
　　将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
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