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　　1。空腹不吃冰：
　　千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。
　　2。冰含口中，融化回温再吞下：
　　吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。
　　3。用靠近嘴唇的地方含冰：
　　含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。
　　4。先吃料再吃冰：
　　如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。
　　5。选择其他冷食：
　　除了剉冰之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冰的刺激。
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