之前为大家介绍过剖腹产对宝宝的危害多，因此很多妈妈为了宝宝健康选择顺产。为了避免特殊情况影响顺产，那么怎样怎样准备实现自然分娩呢？下面就跟小编一起来了解下吧？
　　年龄：25～29岁
　　25～29岁生育的孕妈妈自然分娩率高。35岁以后产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫能力和阴道的伸展力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次，年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症的概率也较高，因此往往不得不采用剖宫产。
　　充分准备
　　在分娩前充分了解有关分娩的知识，做好思想准备，相信自然的力量和自己的潜力，心理上不怕、不急，情绪稳定平和；饮食上适量但注意保证营养丰富，睡眠充足，生活正常；分娩时身体条件好、体力充足。一旦宫缩开始，孕妈妈就要坚定信心，积极配合医生，那么一定能顺利地自然分娩。
　　胎儿体重
　　巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不进行剖宫产。胎儿预估体重超过4000克时需要剖宫产。妊娠期孕妈妈最理想的怀孕体重是：孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克，孕中期（怀孕3～6个月）和孕晚期（怀孕7～9个月）各增加5千克。如果整个孕期增加20千克以上，选择自然分娩就有风险。
　　定期产检
　　孕妈妈定期做产前检查有利于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妈妈和宝宝能顺利地度过妊娠期和分娩，对自然分娩很重要。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响自然分娩。
　　适当运动
　　常运动的孕妈妈通常可以维持体能及心肺功能在较高水准上，体能好的孕妈妈耐受力高，对分娩疼痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妈妈的并发症少许多。此外，有运动习惯的孕妈妈肌肉张力和弹性好，生产时产程短，相应的难产概率就可以降低。
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