由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，孕中期的孕妈妈需要补充丰富的营养。那么，孕妈妈中期的膳食五原则，你知道几个？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　1、增加热能
　　由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加200kcal能量（0。8MJ），每天主食摄入量应达到或高于400g（8两），并且精细粮与粗杂粮搭配食用。热能增加的程度可视孕妇体重的增长情况、劳动强度进行制定。
　　2、保证优质足量的蛋白质
　　为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多1525g蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。
　　3、保证适宜的脂肪供给
　　脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳作必要的能量贮存。孕妇应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸量较高的食物。
　　4、多吃无机盐和微量元素
　　孕中期是孕妇血容量增加速度最快的时期，容易形成妊娠贫血，应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液、肉类、肝脏等的血红素铁，同时补充维生素C也能增加铁的吸收；孕妇从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物；孕中期对碘的需要量增加，应多吃含碘的食物，及时补充各种海带、紫菜、海产品。
　　5、增加维生素的摄入量
　　孕中期对叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及其它B族维生素的需要量增加，应增加食物的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的热能和避免硫胺素摄入不足，同时应注意烹调加工合理，少食多餐，每日45餐以满足孕妇和胎儿的要求。
　　孕期妈妈要注意营养摄取和分配，少吃多餐。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。

所有孕妇都适合顺产吗所有孕妇都适合顺产吗？顺产，从古至今一直都有，而且随着分娩技术的不断进步，现在也有了多种顺产的新方式。然而虽说顺产能够帮助产妇快速恢复，而且对宝宝也很有益处，但是呢，并不是所有……孕妈妈必知！见红后多久能生当孕妈妈出现见红后，家人要特别留意，这是要分娩的征兆，要做好分娩的准备。那么，孕妈妈必知！见红后多久能生呢？本站和您一起来看一下！孕妇见红后多久会生见红是即将分娩的……产后腰酸背痛的原因，你都了解吗产后腰痛的问题大部分产妇都会遇到。那么，产后腰酸背痛的原因，你都了解吗？下面请看本站小编为此而整理的资料。女人产后为什么会腰痛？1、旧患产前已有骨骼，肾脏，妇……小夫妻怎么提高受孕几率很多的小夫妻在结婚之后就会面对一个问题那就是孩子，到了一定的年龄她们也就需要有自己爱情的结晶，特别是人们更要了解结婚后如何更快的受孕，这些很多人都比较感兴趣的问题，那么小夫妻怎……备孕期间的女性如何补血补血，是女人一辈子的功课，特别是对于准备怀孕的女性来说，补血就更显得重要。充盈的气血是健康母体的前提条件，父精母血是胎儿孕育的基础。所以，不论是为了自己的身体健康，还是为胎儿提……分娩时什么因素会影响你的痛感对多数人来说分娩是神秘的，其中准妈妈也非常好奇生孩子的真实过程。那么分娩时什么因素会影响你的痛感呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！分娩时什么因素会影响你的痛感其……胎位不正的最佳纠正时间是多久呢相信大家对于胎位不正这种症状肯定不会陌生吧，很多孕妇都可能会出现胎位不正的症状，胎位不正的出现不但影响了预防而且也影响了胎儿的发育。下面就跟我们一起来了解下胎位不正的最佳纠正时……孕妈产前检查有哪些具体内容？看这一篇就足够了！产前检查又称围产保健，能及时了解孕妇身体情况及胎儿的生长发育情况，保障母亲和胎儿的健康与安全。那么，孕妈产前检查有哪些具体内容？看这一篇就足够了！本站和您一起来看一下！孕……娱乐圈星妈产后保养护理秘籍大公开，不看后悔！圈中的美艳星妈每个人都有一套自己的产后保养法。那么，娱乐圈星妈产后保养护理秘籍大公开，不看后悔！本站和您一起来看一下！小s内服外养同步进行对抗斑点孕期，一定要……女性孕前怎样调理身体众所周知，女性朋友们在的时候，都需要对自己的身体做好。那么女性孕前怎样调理身体呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！女性孕前怎样调理身体1。多吃鱼虾、山药可增加受孕……孕妈妈中期的膳食五原则，你知道几个？由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，孕中期的孕妈妈需要补充丰富的营养。那么，孕妈妈中期的膳食五原则，你知道几个？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！1、……为什么纯母乳喂养的宝宝瘦呢有人认为纯母乳的宝宝瘦是不健康，真是这样吗？为什么纯母乳喂养的宝宝瘦呢？与配方奶粉喂养的宝宝的区别在哪？看看专家对于网友的回复。网友咨询母乳喂养的宝宝怎么好像瘦些……