怀孕，不仅对于女性是人生中的一件大事情，对于一个家庭也是一件相当重要的。那么在这炎热的夏天，味口难免不佳，对于备孕中的女人来说，备孕期间是需要补充足够的营养才行。那么夏天备孕怎么吃才好呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　夏天备孕怎么吃才好
　　规律1：清淡饮食，少油腻
　　油腻的食物是比较难消化的，如果摄入过多的油腻食物，还会进入十二指肠及上端空黏膜时，产生一种肠柳胃酸，它能使胃的蠕动减缓，影响妈妈们的食欲。
　　规律2：少吃甜食
　　甜食是一般女性最爱的食物，但是甜食虽好吃，吃多了会使会使血糖液浓度增高，引起妊娠期高血糖，引发糖尿病的风险哦。
　　规律3：要常吃防暑降温食物
　　夏天天气炎热，常常容易中暑。所以，妈妈们在可以多吃些西红柿、绿豆、山楂等食物，这些食物不当具有清热解暑功效，它们体内还含有丰富的营养成分。
　　规律4：多吃含维生素和蛋白质较多的食物
　　夏季新陈代谢快，那么人体内的蛋白质、维生素也会消耗的很快。所以适当的吃一些豆制品、鸡蛋、蔬菜、水果等能够及时补充体内所需。
　　准妈妈夏季补充维生素原则：补叶酸、补钙、补维生素、补铁。
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