老人每天做好这几个三分钟健康长寿有保证。仰卧，解开腰带，放松全身，吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内的胃、肠、肝、睥、胰、肾以及腹腔内所有的血管神经，都得到缓和而有节奏的运动，有助于消食化痰，入睡前通过腹式呼吸还可以帮助入眠。
　　【头低位运动分钟】
　　即在起床后或临睡前，做一次“双手攀足固肾腰”，方法是站立呈弯腰低头，双手尽量俯身触地，1秒钟1次，1分钟弯60次。开始时可以少弯几次，由少到多，由浅入深，最后达到手掌触地。这种运动就像鞠大躬，可使头部得到更多的血液和营养。也可以逐步增加脑血管的抗压力，可以预防中风。但血管硬化或有心脏病的人做这种运动时要小心谨慎，以防发生意外。
　　【冷水洗澡分钟】
　　冷水浴是全身的血管操，可从秋初开始，刚开始时可以干洗，用干毛巾擦身，由双臂、双腿到胸部、腹部以至全身，循序渐进。冷水浴，是全身的血管操，特别对皮肤微循环大有好处，可促进全身血液循环，预防心血管和脑血管疾病。
　　【搓手分钟】
　　两手相对不断揉搓，直到手心感到微热为止；再将手背相对，来回摩擦，最后是十指互相交叉，不停上下揉擦。手上有很多经络穴位，按摩这些穴位可对其对应的内脏有很好的保健作用。
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起床做好哪些事保健康更长寿所谓一日之计在于晨，其实，早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态，保证身体的康健与长寿，下面玉来看看起床做好哪些事保健康更长寿吧？……糖尿病治疗药物都有哪些糖尿病目前还没有一种有效的药物或手段能治愈，只能控制血糖达到一定的范围从而降低并延缓并发症的发生。目前降血糖的药物种类还是很多的，以下将把常见糖尿病药物应用现状及研究进展做一综……老年痴呆的表现有哪10个“痴呆”是形容脑功能全面减退的医学术语，引起痴呆的原因有很多，其中最常见的是老年性痴呆即阿尔茨海默病（AD）和血管性痴呆（VD）。“认知功能障碍”是痴呆临床表现的核心症状，而“……有事忙的老人会更长寿“爸妈操劳了一辈子，老了该享享清福了。”这是很多子女的想法。不过，有孝心未必能收到好结果，很多时候，所谓的“清福”反而会让老人失去生活的乐趣和价值感，而且有事忙的老人会更长寿。……糖尿病患者怎样进行日常护理糖尿病已成为危害人类身体健康的慢性终身性疾病，严重影响到患者的生活质量；目前发病原因尚不清楚，可能与遗传、环境、肥胖、营养状况、自身免疫等因素有关，其治疗、护理、保健主要是依靠……老年人耳毒性药物有哪些人到老年，听力本来就有所减退，加上老年人对药物的排泄代谢功能减弱，耐受性降低，如果再使用耳毒性药物，无疑是雪上加霜。所以老年人要注意一些有害于听力的药物，下面一起来了解一下老年……一个人患老年痴呆的几率有多大老年人患老年痴呆的几率有多大？对此，北京宣武医院神经内科老年痴呆专家张新卿教授表示，根据宣武医院的调查，北京地区老年人痴呆患病率60岁以上的为5。1，随着年龄的增加，患病率逐渐……世界长寿地区都有哪些长寿秘诀值得收藏世界长寿地区都有哪些长寿秘诀值得收藏呢？日本人有注重性格修养的传统。日本自古受到中国传统文化的影响，近几十年来随着科学的发展，经济的发达，日本人受教育的程度提高，民族素质大有增……糖尿病患者应该怎样进行足部护理糖尿病足是糖尿病患者经常伴发的并发症，如果不注意护理足部可能引起足部皮肤损伤，继而感染，甚至足部局部组织坏死，形成坏疽，那么糖尿病患者应该怎样进行足部护理呢？1、早期……每天做好这几个三分钟健康长寿有保证老人每天做好这几个三分钟健康长寿有保证。仰卧，解开腰带，放松全身，吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。腹式呼吸是对全身……老人为什么要活用清热药老人为什么要活用清热药呢？酷暑难当，上火、内热成了“家常便饭”。通常，此时人们会用清热解毒的药物，如金银花、连翘、黄连等中药来消暑去火。但值得注意的是，清热解暑药并非人人适用。……坏脾气与中风存在哪些关系坏脾气与中风存在哪些关系呢？根据美国研究人员近年的研究结果表明，与性情更加温和的人比较，容易激动的人患中风的风险比他们高出一倍。研究人员说，他们的研究结果首次证实了古老的……