什么是椭圆运转机？椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，老年人如何使用好室内健身器材？一起和本站看看吧。
　　健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱，从儿童到老人几乎都可使用。
　　功能：增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韧性和协调能力，提高下肢各关节稳定性，对腰肌劳损，髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉萎缩等有康复作用。
　　老年运动健身有哪些好处
　　1。增加能量水平。运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。
　　2。提高你的睡眠质量。锻炼不仅帮助你更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。
　　3。帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低你的血压和胆固醇水平，从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症及某些癌症的风险。
　　4。改善你的心情。运动促进大脑积极的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。5。远离焦虑和轻度抑郁症。
　　6。食欲好。运动能帮助刺激你的食欲，促进食物摄入。
　　以上就是小编整理的老人椭圆运转机的相关知识，老人在使用健身器的时候要注意安全，学习基本的老人健身安全小知识。

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