随着年龄的增加，一些老年人往往因为钙质的流失，导致骨质疏松，这时候如果稍微有一些磕碰的情况，就可能会导致骨折。而老年人出现骨折后，往就会因此躺在病床上，一躺就再也起不来了，而且还会导致生命的快速的流失。所以老年人应该预防自己出现骨折的情况，那么老年人预防胸椎骨折的措施是什么呢？
　　1。饮食：吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。钙是骨骼维持强度所必需的要素，老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。
　　2。适当户外活动，适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。可以以散步和太极拳等温和的运动为主，多晒太阳。
　　3。防止跌倒的各种措施，如浴室要用防滑垫，雨雪天不外出。老年人骨骼因疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防胸椎骨折的重要措施。
　　4。避免乘颠簸的汽车，避免搬抬重物，避免长时间弯腰做家务。
　　5。骨质疏松症患者须药物治疗。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
　　老年人想要防止自己出现骨折，首先要注意适当的补钙，多吃一些含钙丰富的食物，比如骨头汤等，同时还要注意多晒太阳，促进身体对于钙质的吸收。进行适当的运动，增强体质，降低骨质疏松的可能。平时在活动的时候要小心，防止滑到。
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老年人预防胸椎骨折的措施随着年龄的增加，一些老年人往往因为钙质的流失，导致骨质疏松，这时候如果稍微有一些磕碰的情况，就可能会导致骨折。而老年人出现骨折后，往就会因此躺在病床上，一躺就再也起不来了，而且……高血压老人饮食需要怎么注意老年人常见病的饮食调养高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群，是老年人常见疾病之一。那么高血压老人饮食需要怎么注意呢？下面请看有关介绍。高血压老人如何饮食？1、控……老年人心梗的救治方法有哪些呢？心梗是现在比较流行常见的一种疾病，一般很严重的话甚至有性命之忧，所以患心梗的人一般都为中老年人比较多，其实这种病一般发病的时候是没有征兆的，甚至死亡都没有一点的防护措施，所以只……糖尿病患者可多吃核桃核桃仁的功效和营养是很多的，对于不同的人群来说，都是一个好东西，但是核桃仁还有一个特殊的功效，就是可以改善糖尿病病情，这对于老年人来说，是个福音啊，下面就和小编一起去了解一下糖……积德寡欲的老人才能更长寿积德寡欲的老人才能更长寿。所谓养生秘诀，其实无“秘”可言：只要宽心喜过每一天，便能体健养天年。换言之就是：欲享自然寿命，必须顺其自然。这很有些清心寡欲、与世无争的味道。清……老年人长寿吃哪些食物好经常服用蜂王浆不仅对老年病，特别对影响健康长寿的恶性肿瘤和心脑血管病有良好的预防和治疗作用，而且能改变某些衰老现象，如能使老年人精神焕发，脚步轻盈，尤如青春再现，并被认为蜂王浆……多晒太阳可以远离老年痴呆多晒太阳可以远离老年痴呆，每年的九月是世界阿尔茨海默病月，近日一项研究表示，阿尔兹海默症（俗称老年痴呆）具有传染性已经出现了证据！老年痴呆竟然也能传染，这可吓坏了不少老人家，不……老人哮喘病会出现哪些临床表现老人哮喘病会出现哪些临床表现呢？哮喘患者的常见症状是发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，少数患者还可能以胸痛为主要表现，这些症状经常在患者接触烟雾、香水、油漆、灰尘、宠物、花……老年人糖尿病的防治方法有哪些糖尿病目前还没有一种方法能使其治愈，但是，它可以预防。老年人糖尿病的患病率随年龄的增加而增长，那么老年人糖尿病的防治方法有哪些呢？糖类摄入要控制不能吃糖是指日常饮食……老人冬季吃地瓜的好处有哪些秋冬季是吃地瓜的最应季的食物，那么，老人冬季吃地瓜的好处有哪些？冬季吃红薯要注意什么事项呢？下面我们一起来看看吧！冬季吃地瓜有什么好处与功效？地瓜具有抗癌的功效饮食……老年人好吃好睡就能长寿吗在我国，社会年龄结构正趋向于老年化，到退休年龄的人多起来。有的认为辛苦了大半辈子，也该车享“清福”了，于是整天地吃吃睡睡，除此之外就无所事事。长此以往，往往是“清福”没车成，疾……哪些老人容易得高血压对老人得高血压这件事我们都不陌生，可能你的父母就有这样的烦恼，高血压是一种慢性疾病，需要长期的控制与治疗，也要注意饮食和心情的控制，下面就和小编一起去了解一下哪些老人容易得高血……