多数的糖尿病人都为会因为要控制血糖而对自己的饮食十分严苛，因为我们害怕因为吃错了食物导致病情的加重，但是，严苛的饮食也需要科学的来安排，下面就和小编一起去了解一下推荐糖尿病患者的一日三餐。
　　米饭不可少
　　“少吃主食可以更好地控制血糖”这种说法是错误的！主食包括谷类、薯类和杂豆，糖人每天应该吃250～400克。最好是多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品。而土豆、山药、红薯、南瓜等食物淀粉含量较高，吃这些食物就要减少主食的量。
　　在进食主食的时候，尽量少进食软的、烂的、稠的、粘的易吸收的食物，比如大米粥、糯米饭、甜的点心和饮料、肠粉等，因为吃这些食物后，血糖升高快，容易导致血糖波动大。
　　吃蔬菜也限制
　　很多糖尿病患者以为，饮食控制血糖就是要少吃米饭，不吃水果，而蔬菜不含糖，含有大量的食物纤维，有饱肚感，可以大量食用。实际上，蔬菜也含糖！
　　含糖在3的蔬菜（每500克）有白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、冬瓜、青瓜、苦瓜。而含糖4的蔬菜（每500克）有丝瓜、四季豆、圆椒、倭瓜，所以蔬菜也不能吃太多，而且吃太多粗纤维对胃也不好。因此，建议每天吃蔬菜300500克。
　　吃肉首选没腿的
　　糖尿病患者不能不吃荤菜，不然营养不均衡。鱼肉类主要提供蛋白质，但是由于肉类同时也有一定量的脂肪。糖尿病患者通常血脂也高，所以在选择荤菜时，应该多选择低脂肪及低胆固醇的肉类。
　　选择肉类首选无腿的鱼类，其次才是两条腿的鸡鸭鹅，最后才是四条腿的羊、牛、猪等。通常是畜禽肉类5075克（1两至1。5两）；鱼虾类50100克（1两至2两）。
　　吃水果有条件
　　糖尿病患者认为，自己最好是不要吃糖，哪怕吃一点甜的水果，也觉得自己很罪恶，那么糖尿病患者能否吃水果呢？这首先要看血糖水平，血糖控制得比较理想的状况，比如空腹血糖

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