在我国有60的老年人几乎都有缺钙的症状，有的人不明显，所以看不出来，老年人年纪大了以后非常节省，在出现骨关节疼痛，骨质疏松的症状面前往往选择默默承受，可是这些疾病对我们身体的伤害非常大，每一个子女都希望自己的老人能够合理的补钙，那么中老年人吃什么补钙好呢？
　　老人补钙吃什么钙片最好？专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。
　　哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。
　　老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在？市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低。
　　对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。
　　同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。
　　老人补钙吃什么钙片最好？大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐哦。
　　首先以上为大家介绍中老年人吃啥补钙效果好，小编在此要提醒各位朋友们，无论是作为子女还是作为中老年人，不要根据电视上的广告来选择补钙方法，每个人都有每个人不同的体质，还是要找到正确是合适自己的补钙方法。
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中老年人吃什么补钙好呢在我国有60的老年人几乎都有缺钙的症状，有的人不明显，所以看不出来，老年人年纪大了以后非常节省，在出现骨关节疼痛，骨质疏松的症状面前往往选择默默承受，可是这些疾病对我们身体的伤……女人得了卵巢癌会出现哪些症状卵巢恶性肿瘤的早期常无症状，仅因其他原因作妇科检查偶然发现，一旦出现症状常表现为腹胀，腹部扪及肿块及出现腹水等，下面来看看女人得了卵巢癌会出现哪些症状吧？卵巢癌的其他症状……理财和定期存款的区别有哪些对于一般人来说，股票、黄金和房产这类风险较高、购买门槛高、收益高的三高投资手段都超出了能力范围，最省事、最方便的选择一般都是银行的定期存款或是定期理财产品，相对来说，安全性低，……对付冠心病的方法是什么心血管疾病医生肖明第提醒：患有冠心病的老人，一定要及时进行身体检查，如若发现有发病前兆，要及时到医院进行诊治，以免延误最佳治疗时间。同时，切记每个冠心病患者的病情都有自己的特点……糖尿病人应该适当空腹降糖糖尿病人应该适当空腹降糖。研究发现，在空腹时，人体内的蛋白质数量会持续增加，而蛋白质在促进血糖降低的胰岛素工作中担任辅助作用。洼田直人教授在实验中发现一种叫IRS2的蛋白质，在……吸烟是中风的主要危险因素？《中风》月刊报道，吸烟的女性患中风的风险会随着吸烟数量的增加而递增。美国的研究人员通过对一千多名年龄在15岁至49岁之间的女性的调查发现，吸烟数量和中风几率成正比，吸烟量越大，……老人隔着玻璃晒太阳不补钙老人冬季多晒晒太阳更养生，因为冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能，特别是在防治骨质疏松症，补钙等方面，有显著效果，下面就和小编一起去了解下老人隔着玻璃晒……痴呆病人的饮食要注意什么临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性……老年人应该怎么对待自己的关节炎老年性关节炎，又称增生性关节炎或退行性关节病，属于运动关节的非细菌炎性病变，包括关节软骨磨损，关节表面有新骨形成等。随年龄增加，症状会愈来愈明显，那么老年人应该怎么对待自己的关……老年人多吃煎鱼易中风最新研究显示，老年人食用过多的煎鱼会增大中风的可能性。所以老年人尤其要注意自己的饮食习惯，下面就和小编一起去了解下老年人多吃煎鱼易中风。最近，研究人员对5231名年龄在6……老人心肺太“累”喝杯杏仁露可以缓解冬季，无论是室内的“温燥”还是室外的“凉燥”，都会导致阴津耗损，使呼吸道黏膜脱水、弹性降低，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激咽喉部引发咳嗽，甚至诱发支气管炎、哮喘等呼……致命六大心脏杀手是哪些呢？心脏病是人类健康的第一杀手，来得急，去得也快，严重的心脏病短时间内即可一招致命。了解心脏病的诱发因素，对于心脏病的预防有一定的好处，那么致命六大心脏杀手是哪些呢？先天性心……