秋季到了，也到了便秘来袭的时候了，不少的老年朋友们正在饱受便秘之苦，除此以外，干燥的秋季还会带给我们秋燥的问题，为了帮助老年朋友们预防秋燥伤害和便秘的困扰，下面的这款老年人秋季润肠可食用牛奶鸡蛋羹美味分享给大家。
　　牛奶鸡蛋羹生津止渴、滋润肠道
　　材料：
　　鲜牛奶（250ML）、一个鸡蛋、少许糖。
　　做法：
　　1、先将奶热开，要滚开蒸发掉水分，将它自然冷却；
　　2、将打匀的蛋放到冷牛奶里，调匀，加少许糖；
　　3、将调好的蛋奶放到锅里蒸，就像平时蒸鸡蛋羹一样；
　　4、出锅即食，也可放冰箱里冷冻后再吃。
　　相信上面的这款美味大家稍加学习就能新手烹饪出来，牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食材，这样利用它们对于秋季保健简单还有效。
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