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　　三焦经免疫
　　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
　　三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议敲打前尽量少喝水。
　　心包经减肥
　　从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
　　晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度。
　　心经体检
　　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
　　先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。
　　1。实掌拍打刺激大，疗效更明显。
　　2。为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。
　　3。如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
　　4。有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。
　　5。大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
　　6。对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。
　　以上就是小编整理的拍打的手法和方法，生活中家人要多关心老人身体，掌握基本的老人健身安全小知识。

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