急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。老人旧伤腰扭伤复发怎么办呢，老人扭伤怎么办，一起和本站看看吧。
　　旧伤腰扭伤复发的治疗方法
　　腰扭伤的治疗方法
　　1、腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂造成的，会引起淤血、肿胀、腰部疼痛的症状。
　　2、12天内用冷毛巾作腰部湿敷，裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，采取以下治疗方法。
　　3、悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，作前后摆和左右转动。每天牵引35次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
　　4、伸腰牵引法：仰卧在床上，双上肢伸直放松，痛侧的髋、膝关节屈曲，猛力伸直下肢，牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行510分钟，每天行35次。
　　5、抱膝滚腰法：仰卧屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬。
　　滚动12分钟后腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大滚动幅度5分钟，此法适用于年老体弱者。
　　以上是小编整理的一些治疗旧伤复发的锻炼方法，希望对老人有帮助，锻炼的时候不要盲目用力，注意安全，多学习老人居家安全小知识。

老人旧伤腰扭伤复发怎么办急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等……老人脑梗塞饮食注意事项脑梗塞是常见的老年病，也是老年人养生中必须谨慎对待的疾病，那么老人脑梗塞饮食注意事项呢？本站小编在这里与您分享一下。脑梗塞病人的饮食（1）限制脂肪摄入量。每日膳食中……老人高血压能多吃肉吗血压异常之后，很多人谈肉色变，觉得自己似乎不能再吃荤腥了。那么老人高血压能多吃肉吗？为了更好地控制血压，医生通常建议高血压患者少吃肉多吃素。然而，美国普渡大学最新研究发现……颈椎病老人通过健身可以治愈吗颈椎病老人一定要经常健身和锻炼身体才行，那颈椎病老人通过健身可以治愈吗？颈椎病老人该如何健身？下面本站小编就为您介绍一下吧。概述其实颈椎病也是只有靠平时自己的预防锻……老人每天适合吃多少水果蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可降低冠心病和某些癌症的发病率。那么，老人需要每天都吃水果吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。……老人吃药呛怎么办口服药片或药水是常用的给药途径，广泛用于老人、小孩。生活中常常会发生服用药片或药水时不小心呛入气管的事例，可引起剧烈呛咳和呼吸困难，有些人因此不得不去医院急诊，有些人甚至因此窒……瘫痪老人适宜吃什么水果很多家庭可能会有瘫痪老人，在照顾瘫痪老人的时候有很多注意的事项，特别在饮食这方面更加要注意。那么，瘫痪老人适宜吃什么水果呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。多饮水并常吃……老人应多吃温性水果吗水果中是含有大量的维生素的，在日常生活中多吃一些水果是对身体有好处的。但是如果是老年人的话就得特别注意了，因为老年人的身体新陈代谢较慢，而一些是凉性的水果就要少吃一点了。那么，……跑步机适合老年人跑步机适合老年人吗？运动量是可以自行掌握的，如果中老年人不顾个人的体质状况，盲目的进行跑步容易发生危险。因此保证运动时间的适量，要循序渐进，量力而行。刚开始可以从走、跑一段时间……老人吃水果多少为好在老年人身体状况良好的情况下，可以采用10个拳头的计算方式按照肉：粮：奶、豆：果蔬1：2：2：5的分配原则，确定老人一天的进食量。那么，老人吃水果多少为好呢？小编今天就来介绍一……老人吃温性水果的好处有哪些在现代社会中，养生是这个社会流行的一种方式，大家吃一些对自己身体好的东西，现在都不去吃一些高热量的食物哦，也不像以前那样吃大量的肉类。现在的人们喜欢吃五谷杂粮，喜欢给水果分类，……老人正确喝水量是多少人到老年，多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象，因此补充水分是一大重要问题。那么，老人正确喝水量是多少呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。据一般教科书的提法，体重65……