老人吃哪些食物能提高免疫力少感冒

　　随着年龄的增长，老年人的体质逐渐的下降，身体的各个器官也逐渐的的退化。很多老人的消化系统都不是很好，而这就直接的影响老人对营养吸收的能力，那么，老人吃哪些食物能提高免疫力少感冒。
　　1、老人吃什么能提高免疫力
　　1。1、海参
　　海参中含有非常丰富的药物成分，另外、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富，经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。
　　1。2、蜂蜜
　　蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好的提高身体的免疫能力，除此之外对于也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力，同时还具有预防癌症的效果。
　　1。3、香菇
　　香菇是很多人喜爱的一种食物，其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力，吃香菇是一个非常不错的选择。
　　1。4、人参
　　人参是一种保养圣品，其中含有丰富的营养物质，特别是所含有的人参皂苷能够很好的提高身体。除此之外，其他的一些营养物质还具有抗癌的作用，非常的适合老年人服用。
　　2、老人吃什么水果能少感冒
　　2。1、火龙果
　　营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性及花青素、丰富的维生素和水溶性。
　　2。2、猕猴桃
　　猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一定作用。
　　2。3、香蕉
　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5羟色胺物质的含量。研究发现，患者脑中5羟色胺的含量就比常人要少。
　　3、老人吃什么食疗方能提高免疫力少感冒
　　3。1、黑糯米补血粥
　　用适量的黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬粥即可。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
　　3。2、当归红枣排骨
　　用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
　　3。3、补气养血燕麦粥
　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水熬煮即可。等粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
　　老人怎样提高免疫力
　　1、合理膳食
　　以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
　　2、充足的睡眠
　　睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。
　　3、多运动强化抵抗力
　　运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
　　4、不乱吃药，特别是抗生素药
　　是药三分毒，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，特别是抗生素药，乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
　　老人提高免疫力要注意什么
　　1、进补要适当
　　最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如，可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、，有冠心病、、痛风等疾病者，则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品
　　2、选用药酒进补不宜太久
　　可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日12次，每次半两左右。但老人应注意，古代医家有冬服药酒两三剂，立春则止“的主张，加之考虑到市售药酒大都度数偏高，以及长期饮酒对肝脏的影响，因此药酒并非饮的越久越好。
　　3、药物进补要注意防上火
　　冬季常用补药有红参、鹿茸、鹿胎、杜仲、山药、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、制首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、银耳、黑芝麻，既是补益食物，又是药用良品，药性平和不燥热。冬季进补尤应注意，未经医嘱不可擅自过服红参、鹿茸、鹿胎、紫河车（胎盘）等温热补品，以免因药物温燥太过而致、咽喉肿痛、口臭口干、流鼻血、大便秘结，或令血压骤升导致中风。
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