几个月前，“补充维生素A、维生素C、胡萝卜素等抗氧化营养素反而会增加死亡率”的报道令人们困惑不已，而最近一项与维生素有关的研究却告诉人们，补充某种维生素的确可以降低死亡率，只不过它并不是抗氧化营养素，而是维生素D，那么维生素D可以延长老人寿命吗？
　　欧洲肿瘤研究所和国际癌症研究所的研究人员对18项相关研究做了综合分析，发现在这些研究当中，给受试者补充维生素D都得到了降低死亡率的结果。这些研究的受试者超过5。7万人，时间长达6年之久，补充维生素D的数量从300～2000国际单位不等。
　　与没有服用维生素D补充剂的对照人群相比，服用维生素D的人死亡率降低了7个百分点，血液中的维生素D也升高了4050。
　　研究者认为，之所以死亡率有所下降，主要是因为维生素D具有调节细胞增殖功能的作用，阻止了细胞的异常增殖，从而有利于预防癌症的发生。
　　同时，其他研究者指出，人们通常以为维生素D只有促进骨骼健康的作用，实际上，最新研究已经确认，维生素D还能够帮助预防多种癌症、心脏病、糖尿病、风湿性关节炎、多发性硬化症。如果能够有效提高自己体内的维生素D水平，则每年可以让数百万人避免死亡的威胁。故而，维生素D目前被公认为最能有效延长寿命的维生素。
　　那么，如何获得足够的维生素D呢？主要有三个途径：
　　1。通过室外活动照射日光来获得维生素D。这种方法最为安全和方便，而且数量大于食物中的摄取数量。在阳光温暖的时候，每天只需要三十分钟以上的户外活动即可达到目的。防晒霜会阻隔紫外线，因而会严重妨碍维生素D的合成。当然，夏日还是应当注意防晒。
　　2。摄入富含维生素D的天然食物，这种方法也是安全无害的。这些食物包括各种蛋黄、全脂牛奶、富含脂肪的海鱼、鱼油、肝脏、肾脏等。我们常吃的肉类和蛋白、豆制品等蛋白质食品几乎不含有维生素D，脱脂奶当中的含量也非常少。
　　3。如果服用维生素D补充剂，应注意按说明控制服用剂量，因为过量时可能发生中毒。复合维生素制剂中通常会含有维生素D，因此，服用几种含有维生素D的营养品时，一定要计算食物和药剂中的维生素D总量。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍维生素D可以延长老人寿命的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

劳累性心绞痛如何治疗？劳累性心绞痛是由运动或其他增加心肌需氧量的情况所诱发的心绞痛。包括3种类型：稳定型、初发型和恶化型。劳累性心绞痛的治疗包括发作时的治疗，缓解期的治疗等等。那么劳累性心绞痛如何治……老人风湿脚痛是什么原因引起的人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时……老人早餐按时吃可以远离中风对于老年人来说，如果总是不吃早餐，那么很可能会给自己的健康引来大麻烦，中风就是其中的一种，而中风是威胁我们生命的一种疾病，下面就和小编一起去了解下老人早餐按时吃可以远离中风。……老年朋友们保护心脏要注重生活中的哪些细节我们的心脏，就像一个机器的发动机，从不知疲倦的为我们的生命工作着，不过，大家应该知道，再好的机器，用的时间久了也会有一些磨损导致功能下降的问题，我们想做好心脏的保健工作，下面来……维生素D可以延长老人寿命吗几个月前，“补充维生素A、维生素C、胡萝卜素等抗氧化营养素反而会增加死亡率”的报道令人们困惑不已，而最近一项与维生素有关的研究却告诉人们，补充某种维生素的确可以降低死亡率，只不……春季想要强身健体必吃6类“抗感菜”专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢，那么，……老人软化血管的时候吃什么呢老人们在一天天生活逐渐变老的过程中就会出现血管老化的现象，是很多老人到了年纪之后都会出现的一种疾病，这样的疾病也比较高发，年纪大的老人们经常会得这样的疾病，血管是会随着年纪来变……适合老年人降血脂的果蔬有哪些适合老年人降血脂的果蔬有哪些呢？我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。……老年人的生理特点是什么老年人到了晚年之后，身体就会有一定的特点，并不是和年轻人的身体情况一样，老年人有着自己的身体素质和身体健康情况，需要的饮食和运动自然就必须符合老年这个年龄阶段，那么老年人的生理……为什么煎药要“煎透”、“榨干”老人们对中药一种特殊情结，即使有一大堆便利的西药，还是愿意在自家屋子慢慢煎一份苦涩的中药，药材在煎药人的细心呵护下熬成一份苦口良药。不过煎药需要极大的耐心和细心，下面来看看为什……老年人主动脉瘤有哪些临床表现主动脉是人体的主要血液通道，主动脉的作用非常大，就像我们看见的高速公路一样，是保证交通的主干道。但是如果对身体保养的不好的话就容易让主动脉发生病变，随着现代老年人的增多，老年人……类风湿关节炎适合哪些食谱人到了老年容易出现一些疾病，尤其是关节炎这种疾病在冬季的时候频频出现，严重地影响到了老年人的生活，而且还会造成肢体疼痛，很多的患者没有办法正常行走，严重的影响到了他们的生活，平……