在现实生活中便秘是困扰很多人的一大难题，尤其是现代人们的饮食水平有所提高，人们的饮食节奏也开始变的不规律，造成便秘，长期的便秘就会产生身体毒素，造成一些身体疾病，尤其是老年人便秘，容易对老年人造成身体疾病，那么老年人便秘的饮食疗法有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下。
　　改善老年人便秘食疗方法
　　主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
　　炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。
　　每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。
　　经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的，在西餐的冷食中经常用到，也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。
　　经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。
　　以上文章中所讲述的就是老年人便秘的饮食疗法有哪些的详细介绍，希望大家在平时的生活中要注意饮食搭配，注意营养均衡，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜利于肠道蠕动促进消化改善便秘，同时老年人便秘平时注意多喝一些白开水对肠道消化有好处。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人便秘的饮食疗法有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

老人关节风湿痛怎么办在风湿的预防方法中，劳逸结合是很重要的一点风湿的预防方法。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施，下面来看看风湿性关节炎患者宜吃的食物有哪些吧？1、苦瓜、苦菜、……老年人心绞痛的注意事项有哪些？心绞痛发作时以发作性胸痛或胸部不适为主要表现，常伴有面色苍白，重者出冷汗，呼吸困难，休息或含硝酸甘油后几分钟内缓解。那么老年人心绞痛的注意事项有哪些？心绞痛的注意事项中最……吸烟、饮酒与血脂水平有什么关系吸烟、饮酒与血脂水平有什么关系呢？嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。其原因之一与嗜烟者（每日超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高……中药千万不要加白糖服用中药千万不要加白糖服用。很多人选择药物时，都不愿意选择中药，原因就是它的味道太冲，没有勇气喝。也有些人虽然选择中药，但是在服用时为了减轻它的苦味，在药里加些白糖服用，这是非常不……老年人便秘的饮食疗法有哪些呢在现实生活中便秘是困扰很多人的一大难题，尤其是现代人们的饮食水平有所提高，人们的饮食节奏也开始变的不规律，造成便秘，长期的便秘就会产生身体毒素，造成一些身体疾病，尤其是老年人便……常吃猪血对老人心血管有益处吗老年人到了晚年之后就会很容易患心脑血管疾病、痛风、糖尿病等疾病。常吃猪血对老人心血管系统大有益处，那么常吃猪血对老人心血管有益处吗？下面就和小编一起去了解下吧。据测定，猪……心脏“断供危机”解救方法有哪些心脏骤停常是心脏性猝死的直接原因。事情是这样的：郑太太回家后，发现丈夫倒在客厅沙发上，脸色发青。她走上前一摸，发现他手脚冰凉，呼吸困难，立即将他送往医院。经过紧急抢救，郑先生才……春季六大节气需要注意三大饮食原则从这天开始，气温慢慢回升，人体内的阴寒之气也逐渐融化消散，阳气开始慢慢生发起来，所以，春季六大节气需要注意三大饮食原则：立春立春是春季的第一个节气，也是进入春季的标……老年人皮肤斑点可能是肿瘤症状人到老年，因为皮肤的抵抗力下降，皮肤会逐渐的老化或某些疾病的原因，皮肤容易出现白、黑、褐、黄、红或紫等五颜六色的斑点。这些斑点，有的对健康无碍，不需治疗，有的老年人皮肤斑点可能……老人治病适宜用哪些食疗代替药物人老了，身体的各个器官和组织都会慢慢衰退，很容易感染一些疾病，因此，吃药就成了家常便饭，但老年人对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物副作用的能力大大降低，易在体内积蓄中毒。所以，……服用维生素E有助于老人记忆研究发现，血液中抗氧化剂处在低水平的人，在捕捉术语的智力功能方面的认知能力，其积分要差于处在高水平的人，下面就和小编一起去了解下服用维生素E有助于老人记忆。这项调查发表在……患有老年痴呆症该吃什么好呢？阿尔茨海默病（alzheimerdisease，ad），又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆……