老年人是冠心病的常见发病人群，我们知道冠心病的危害性是很大的，会引起多种并发症，因此要尽早的预防，才能远离冠心病造成的危险，那么老年人应该怎么做才能很好的预防冠心病呢？
　　1、拒绝肥胖
　　成年人肥胖，尤其是向心性肥胖，患心脏病的风险是正常人的2倍。肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。只要老人减肥35公斤，心脏状况就会有很大改善。
　　2、吃大豆
　　黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。
　　3、合理午睡
　　有关研究指出，地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。午睡是绝大多数人的生活习惯，然而，如何午睡却大有学问，尤其是对冠心病病人来说，做到科学地午睡甚为重要。研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30。
　　4、多运动
　　每天适度运动20分钟，可使患冠心病的机遇减少30，快走的效果最好。与每日静态生活时间不足1小时的人相比，静态生活时间超过4小时者，超重肥胖患病率增加1倍，高血压增加18，糖尿病增加50，高胆固醇血症增加80，高甘油三酯血症增加近70。因此，从现在开始迈开你的腿，快走、慢跑、游泳、打太极拳都可以。
　　本站小编为大家整理的关于老年人应该怎么做才能很好的预防冠心病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

更年期综合症有什么食疗秘方更年期综合症在更年期女性中是常见的病，不过，饮食疗法治疗更年期不仅可以缓解更年期期间的症状，更是可以补充营养，增加身体的抵抗力，远离各种疾病。下面介绍更年期综合症有什么食疗秘方……老年人夏季清热解暑多吃莲藕对于夏天消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之……控制中药的毒性的方法主要有哪些中医药基于对中药毒性的认识，采取了许多行之有效的办法以控制中药的毒性，下面来看看控制中药的毒性的方法主要有哪些吧？辨证用药：通过四诊合参，辨明病因、病机，然后确定治则、方……老年人补充维生素要注意哪些呢老年人养生保健很注意营养的摄入，大家都知道蔬菜和水果中含有大量人体所必需的维生素，有人认为只要每天多吃蔬菜水果，维生素摄入量就充足了，不再需要补充。这种观点是错误的，尤其对于老……老年人怎么做才能很好的预防冠心病老年人是冠心病的常见发病人群，我们知道冠心病的危害性是很大的，会引起多种并发症，因此要尽早的预防，才能远离冠心病造成的危险，那么老年人应该怎么做才能很好的预防冠心病呢？1……预防老人中风可以常吃橘子说起桔子，大家都不会感到陌生，每到橘子下来的季节，基本上家里都会没有断过橘子，那么桔子的营养大家也知道是十分的丰富。多吃橘子对老人的心血管疾病是非常有益的，桔子的口感也是极好的……躲避心绞痛夜间发作应该注意那些呢？冠心病患者有时易在夜间发作心绞痛，这是因为夜间睡眠时，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，血流迟缓，冠状动脉供血减少；加之睡眠中可能做噩梦，使精神紧张，心率突然加速，心肌耗氧……中年人出现血脂高平时要注意什么血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致心脏病、冠心病、粥样动脉硬化等疾病。同时还可能导致脂肪肝。血脂高对人体有危害，预防应该从早做起，那么中年人出现血脂高平时要注意什么呢？……老年人吃什么营养品对身体好人体衰老是生命过程中的自然规律。老年学认为，45岁是生命的分界时期。在45岁以前是发育成熟时期，45岁以后就开始进入初老期，而65岁以后就真正地进入老年期了。一进入老年时期，人……老人保护心脑血管吃什么呢心血管疾病的出现也是比较多的，尤其是在老人的身上上出现的多，所以一旦心脑血管有了毛病就是比较严重的，因此老人要想远离这类病就要多注意自己的生活，尤其是要选择好的饮食，那么，老人……中草药泡脚的相关常识有哪些泡脚水般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。泡脚水的温度，泡脚水的温度以3038度为宜，但最好不要超过40度，下面来具体的了解一下中草药泡脚的……音乐能提升老人心脏健康水平音乐能提升老人心脏健康水平。心脏是人体重要的器官，对心脏的保健是国内外专家都没有停过的研究课题。最近，来自荷兰和伦敦的两项研究就发现，吹拉弹唱音乐能降低血压和提升心脏健康水平。……