老年人随着年龄的增加，抵抗力逐渐下降，影响了老人的日常生活。那么老人抵抗力差吃什么呢？下面就由小编为您介绍老人如何提高抵抗力。
　　老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。其实，老年人可以通过饮食来调节免疫力，那么老人抵抗力差吃什么，下面就跟随小编一起来看看吧。
　　老人抵抗力差吃什么？1、莓
　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
　　2、紫薯
　　紫薯是番薯的一种，除了具有红薯的营养价值外，还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分，这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力，再加上优质的，尤其适合老年人吃。
　　3、奶制品
　　奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。
　　4、牛蒡
　　牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质骨胶原，提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。牛蒡有明显的、降血脂、和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。
　　5、西红柿
　　夏天这些红透的西红柿给充满了香味和一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人如何提高抵抗力的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

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