贫血是一种常见的疾病，各个年龄段都比较容易发生。老年人由于身体的渐渐衰老，体内的各种营养元素也会跟着流失，所以才会出现贫血的情况，那么老年人贫血吃应该多吃哪些食物呢？
　　1。吃鱼：鱼含有丰富的蛋白质，老年人吃鱼可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。
　　2。番石榴：番石榴富含维生素C，维生素C与铁结合会形成复合物，加速铁质的溶解，能更好的改善缺铁性贫血，所以贫血的老年人应该多吃番石榴。
　　3。山楂：山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助。由于维生素C可使三价铁转变为二价铁。因此，为了促进铁质的吸收，就要食入含维生素C丰富的食物。
　　4。莲藕：莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿的功效。
　　5。桑葚：桑葚中含有大量人体所需要的营养物质，桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。还可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
　　6。核桃：中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃被列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
　　通过佰佰安全小编的介绍，老年人贫血吃应该多吃哪些食物大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人有一个更健康的身体。

为什么难看的水果可能更健康英国的一项新研究发现：超市在上架的时候总是选择那些外观最好看的水果，但实际上表面有擦伤淤痕的水果，反而含有更多对人体健康有利的植物化学物质因为擦伤调动了水果内部的防御机制，使其……老年痛风饮食注意什么呢痛风治疗首先我们要注意自己饮食的摄入，痛风饮食有哪些要注意的地方，痛风不能吃什么，做好正确的预防工作，才能有效的帮助我们预防痛风，缓解痛风带来的痛苦，那么老年痛风饮食注意什么呢……老人多吃葡萄有好处！营养专家建议，肝容易出现问题的老人应多吃葡萄。老人多吃葡萄有好处！中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明……哪些方法可增进老人的食欲呢大家都知道老人上了岁数，胃肠功能有很大下降，所以此时势必会影响进行正常饮食干扰，经常出现食欲下降、食欲不振等表现非常常见，继而老人的身体出现明显的消瘦、营养不良，所以要及时想办……老人常吃哪些水果可抗癌还防感冒老人常吃哪些水果可抗癌还防感冒呢？现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降……老年人贫血吃应该多吃哪些食物贫血是一种常见的疾病，各个年龄段都比较容易发生。老年人由于身体的渐渐衰老，体内的各种营养元素也会跟着流失，所以才会出现贫血的情况，那么老年人贫血吃应该多吃哪些食物呢？1。……如何用黄豆治疗糖尿病呢老人患上了糖尿病之后，除了要接受正规的治疗外，对于自己的三餐饮食也是需要格外注意的，在我们注意一些饮食禁忌的时候，其实也可以利用一些科学的食疗方法帮助我们控制病情，那么如何用黄……男性常喝牛奶可以防止中风吗美国弗吉尼亚大学医学院的医学专家们对数千名4060岁的中年男士的调查表明：不喝牛奶的男士与每天至少喝两杯牛奶的男士相比，中风发生率要高出整整1倍之多。那么男性常喝牛奶可以防止中……老人如何十分钟保护心血管呢？随着社会的进步以及人们生活压力的增大，越来越多的人会出现各种各样的心血管疾病，这种病根据发病的症状及位置，被分为很多的种类，不管是哪一种类型的心血管疾病，都是十分严重的中老年性……春季老人保健可以多吃野菜春季老人保健可以多吃野菜。农历三月，春光明媚，百草发芽，是踏青郊游的大好时光，也是采集野菜的最佳季节。吃腻了寡淡的大棚蔬菜，倒觉得野菜特别有滋有味。据有关资料统计，可供食……在家如何自制保健水果醋水果醋与家用烹饪的醋完全是两个概念。水果醋可以将水果中的各种维生素、无机盐和其他微量元素较完整地保留下来，许多人认为水果醋中含丰富的氨基酸，能提高身体的新陈代谢，防止脂肪堆积，……老年人平时如何保护自己杜绝颈椎病老年人平时如何保护自己杜绝颈椎病，颈椎病是当代人最常见的疾病，很多人天天坐在办公室里，不注重脖子的修正，作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的……