心脏的重要性不言而喻了，对于心脏的保护大家也一定会很重视，除了我们知道吸烟喝酒会伤害健康外，我们还想提醒大家下面的五个生活习惯是和心脏健康有关系的，想保护好心脏下面的习惯一定要及时的纠正，下面来看看心脏健康最怕的哪些生活习惯吧？
　　1。打鼾。
　　很多人认为打鼾不是大问题，而实际上经常打鼾说明心脏不好，更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。这种状态极易危及血压和心脏。
　　2。不按时刷牙。
　　英国布里斯托大学学者进行一项大型试验，调查每日卫生状况对寿命的影响，调查结果显示，每天刷两次牙能将寿命延长10年以上，而不注意牙齿卫生则会影响健康。
　　3。过于热爱运动。
　　散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式，但是过量的运动则会产生反作用，心率的急剧变化对健康是十分危险的。很多人为了快速减肥而做大量运动，随后去蒸桑拿，这种急速的变化对人的整个机体和心血管系统都会构成很大压力。
　　4。饮食过量。
　　即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因为饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。
　　5。食肉过多且不吃水果。
　　牛肉、猪肉、羊肉等肉类脂肪含量高，会增加心脏疾病和血管动脉硬化的风险。专家建议，每一餐中的肉类含量不能超过10。此外，老年病医生也指出，肉类食品容易使人变老，因为其色素会加快人体机能的氧化过程。
　　专家同时指出，每天吃30的新鲜蔬菜和水果可降低20患心脏疾病的风险，因为它们除了富含人体需要的维生素C和K外，还含有大量“清理”血管的纤维和果胶。
　　有的习惯可能很小，小到我们自己都注意不到，但是这些生活小细节却和我们身体重要的器官有着很密切的关联，上面的内容大家一定要重视哦。
　　通过佰佰安全小编的介绍，心脏健康最怕的哪些生活习惯大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人有一个更健康的身体。

心脏健康最怕的哪些生活习惯心脏的重要性不言而喻了，对于心脏的保护大家也一定会很重视，除了我们知道吸烟喝酒会伤害健康外，我们还想提醒大家下面的五个生活习惯是和心脏健康有关系的，想保护好心脏下面的习惯一定要……老人增强记忆的方法老年人积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好，……老人常吃驴肉补肝肾驴肉是一种美味的肉类食材，从中医的角度上来说，驴肉具有补益气血和滋补肝肾的好功效，专家特别指出，常吃驴肉对对老年朋友的心血管疾病会有不错的补益作用。所以，下面就和小编一起去了解……泡制水果酒有何保健功效？咨询用新鲜水果及葡萄干泡酒的问题，水果酒适合普通家庭制作，那么，泡制水果酒有何保健功效？饮用时应注意哪些问题呢？葡萄干酒的保健功效及泡制方法泡制方法：葡萄干500克……糖友买食品有哪些技巧小妙招糖尿病患者的人数还是越来越多的，其实饮食是很重要的发病因素，有的糖尿病患者平时还喜欢吃零食，出现了糖尿病之后并不是说一点零食都不要吃，而且要注意控制，下面就和小编一起去了解一下……老年人饮食软硬通吃对牙齿更健康专家说，老人吃饭适当吃些软的易消化的食物是对的，但是也应该做到软硬搭配吃，下面我们一起来看看老年人饮食软硬通吃对牙齿更健康。软烂的食物好嚼、易消化，的确比较适合老年人，但……老年人秋季应该吃哪些水果呢？秋季有很多的水果都是当季的水果，像苹果，橙子，柚子，老年人的身体的健康与食用水果有密切的关系，那么老年人秋季应该吃哪些水果呢？下面我们就一起来看看吧！立秋后，在饮食上要“……老年胃溃疡如何饮食改善呢有不少老人，有早晨空腹喝热茶浓茶的习惯，以为可以促进消化，增加食欲，其实这是一个很不利健康的偏好，对胃有明显的不良刺激，反而影响了消化和吸收。老年人由于味觉迟钝，喜食厚味食物，……老人血脂异常单降脂行不通日前，张先生体检结果出来后，被告知其血脂偏高，为此年近不惑的他十分紧张，因为关注健康信息的他知道：血脂异常意味着可能成为冠心病、糖尿病、动脉硬化等多种疾病的“后备军”于是，降脂……脑出血后都有哪些不错的治疗方法由于脑出血是一项非常危险的症状，会让患者时刻存在生命危险，尤其要控制住的出血患者的情绪，如果情绪过于激动，就会导致患者在早期的死亡率就很高，认清楚脑出血的治疗方式，尽早的投入到……糖尿病人一天补充多少水呢现实生活中，不少糖尿病患者误认为糖尿病的多饮多尿症是由于喝水过多引起的，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状，那么糖尿病人一天补充多少水呢？下面就和小编一起去了解一下吧。事……老人没有牙齿吃哪些食物好呢人老了之后身体各种器官组织，为之现在都有相继的衰老，使其最明显的就是牙齿会逐渐的脱落很明显，这样对无牙老人的咀嚼带来很大不利危害，特别是对肉类、坚硬食物等使之受到极大限制，长期……