从养生角度来看，现在很多人日常饮食都不是很健康，暴饮暴食导到过多脂肪在体内堆积就形成了肥胖，运动能够增加机体对脂肪的消耗，可以帮助肥胖者减肥。但是肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙，加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。那么，为了保证安全肥胖的老年人在运动时，应注意下列事项：对于逐渐发福的老年朋友应如何运动？有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　首先，要定期检查身体
　　特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察；
　　其次，避免单独运动
　　要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。
　　第三，要掌握运动量
　　宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80。
　　肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人冬季健身有哪些需要注意？金鸡独立的动作可以预防老人疾病吗？老人女性锻炼要有针对性吗？老人久坐之后要做扩胸运动吗？老人健脑运动有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

老年人如何远离抑郁远离抑郁的方法据调查得知，自杀者中，5070是抑郁症病人。而且，目前老年抑郁症患者人数呈上升趋势。老年期情绪抑郁（包括抑郁症），是老年人发生率最高的心理障碍。尽管促使老年期发生抑郁状态的因素……登山竟然还有如此神奇功效？俗话说：运动运动，每天要动；一天不动，效果全无。现实生活中为什么有些人运动了又没有效果呢？原因就是“三天打鱼两天晒网”。对于登山竟然还有如此神奇功效？有些人不相信，有些人不理解……老人需小心这六种心理状态步入老年后，空闲时间多，加之子女们很忙，无暇陪伴，因此心理难免出现一些问题，需要老人多加警惕。下面，小编就来重点介绍一下有关老人需小心这六种心理状态方面的知识。害怕孤单这……如何应对老年妄想症很多老人性格多敏感、容易猜忌，且比较自私自利并以自我享乐为目的。无法看轻自我界限，分不清自己与他人的看法，也缺乏认识自己动机与态度的能力，老年患上老人妄想症怎么办呢？妄想症只要……老年患脑动脉硬化的前兆有哪些老年患脑动脉硬化的前兆有哪些？人老了，经常会患上一些疾病，但是老年人的感觉器官都慢慢退化了，感觉不如以前灵敏了，要怎样才能发现这些疾病呢？老年人一旦发现角膜边缘出现“老年环”，……老人多吃玉米可以健康长寿据调查，我国广西巴马县和格鲁吉亚长寿乡的居民的饮食特点是，常年以玉米为主食，最偏爱、最常吃的就是玉米，并将玉米面做成各种食品搭配一些粗杂粮，如稻米、小米、红薯、豆类等。他们这一……老人应该如何管理好自己的“下水道”老年人晚年的时候尿失禁是很尴尬的，因为老年人如果不能生活自理，活的欲望就会下降很多的，所以老年人一定要管好自己的膀胱器官，不然的话容易诱发其他的疾病。那么老人应该如何管理好自己……检查哪些项目可以判断老年人头痛的原因头痛是人们经常会遇到的一种疾病症状，特别是年轻的人们在出现头痛现象的时候，轻度的症状基本上都是歇一歇睡一觉就好了，但是头痛的原因有很多种，特别是老年人头痛，就要彻底的进行排查，……老年人买药被骗执迷不悟怎么办许多老人退休之后，因为子女工作繁忙，无暇顾及老人的生活，特别思想方面不能给予慰藉，所以大多数老人都会寻找自己的心灵寄托，有些老人天天晚上以跳广场舞为乐，有些老人天天以打麻将为乐……逐渐发福的老年朋友应如何运动？从养生角度来看，现在很多人日常饮食都不是很健康，暴饮暴食导到过多脂肪在体内堆积就形成了肥胖，运动能够增加机体对脂肪的消耗，可以帮助肥胖者减肥。但是肥胖的老年人多有冠心病、高血压……老年人经常搓手有什么好处老年人经常搓手有什么好处？老人没事常搓手有什么好处呢？经常搓手这个动作可以促进脑部运动，同时起到锻炼作用，能够有效预防老年痴呆症的发生。我们下面就来了解一下老人搓手这个动作吧！……引起老年人出现皮肤过敏的原因都有什么很多老年人在春季时，老是出现皮肤过敏的情况，常常让很多老年朋友为此烦恼不已。一旦发生皮肤过敏就会给老年人的身心健康带来极大的影响，那么引起老年人出现皮肤过敏的原因都有什么呢？……