老年人尽管理解衰老是生物体不可抗拒的规律，但一般都希望自己尽量健康长寿。但人一到老年，生理功能开始衰退，出现视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等，使老年生活质量大大下降。那么老年人心理健康不可忽视的五点你了解多少呢？今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。
　　一、保持乐观精神，培养健康的心理。
　　老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
　　二、拓展丰富多彩的生活空间。
　　老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。
　　三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。
　　面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。
　　四、注意饮食营养，加强体育锻炼。
　　一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
　　五、重视人际关系和心理交流。
　　老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，
　　如果你对老人该如何保持心理健康？心理健康秘笈助老年人安度晚年？哪些因素会危及老人的心理健康？老人心理健康的威胁因素？老年人心理健康一定要防伤感？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注本站心理健康保持安全常识栏目。

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