影响老人健康和长寿的因素是多方面的，而饮食营养则是重要方面的。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益寿，就要全面解决自己的饮食方案，那么老年人实现百寿应该怎么进行饮食防病呢？
　　1、老人饮食防肠癌：谷物蔬菜红葡萄酒
　　美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的几率。
　　2、老人饮食防胃癌：叶酸硒酵母
　　英国医学专家最近宣布，叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。
　　3、老人饮食防心脏病：苹果茶叶
　　荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45，吃一个苹果以上者则减少一半。
　　4、老人饮食防中风：菠菜胡萝卜
　　美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53；每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68。这主要得益于胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。
　　5、老人饮食防缺钙：豆腐鱼类
　　豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。
　　通过本站小编的介绍，老年人实现百寿应该怎么进行饮食防病大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

老年人唱歌是很好的“增氧运动”现在生活条件有了很大的提高，许多公园里都有自发的老年合唱队伍，他们唱老歌、唱红歌，还唱新歌，唱得群情振奋，兴致勃勃。对于老年人唱歌是很好的“增氧运动”有些人明白，有些人糊涂，今……老年支气管炎注意事项有哪些呢？现在老年人患病时一件很麻烦的事情，因为老年人和小儿们一样，身体免疫力差，免疫系统不完善，很容易被各种因素感染，而且用药都要特别谨慎，防止老年人本身的一些并发症，副作用。那么老年……老人怎么防心理疾病在日常生活中，有很多的人会出现心理疾病，尤其是很多的老年人在退休之后，会出现生活单页，所以，大家需要注意这样的情况，并且在日常生活中，大家需要注意老年人的心理变化，要充满阳光。……老人突发脑溢血后家属采取哪些急救措施脑溢血是老年人的多发病。这是由于血压突然升高，致使脑内微血管破裂而引起的出血，那么老人突发脑溢血后家属采取哪些急救措施呢？1。首先保持镇静，让患者成平卧位，要避免因震动加……老年抑郁症患者应如何护理呢很多的老年人在进入晚年之后都会患上抑郁症，很多的年轻人忙于工作，没有太多的时间照顾自己的父母！老年抑郁症不仅影响老年人的健康，还影响家人的正常生活！老年抑郁症护理需要注意哪些呢……老年人实现百寿应该怎么进行饮食防病影响老人健康和长寿的因素是多方面的，而饮食营养则是重要方面的。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益寿，就要全面解决自己的饮食方案，那么老年人实现百寿应该怎么进行饮食防病呢？……不是所有老人都适合慢跑慢跑深受许多老年人的喜爱，原因就在于这种运动健身的方法不需要特定的运动器材和运动场地，简单易行，易于长期坚持，这对于老年人增进健康，改善体质有很好的效果。慢跑能加速全身血液循环……哪种小偏方帮老人防感冒春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，下面我们一起来看看哪种小偏方帮老人防感冒？番……老人适当做家务更有利于脑部健康老年痴呆的出现不止会给老人的家人带来不便，更会给老人带来痛苦，所以，我们每个人都需要学习一些预防老年痴呆的小方法，专家指出，老人适当做家务更有利于脑部健康。据国际老年痴呆……心理问题也会降落在痴呆老年人身上越来越多的人开始关注老年人的生活，很多的老年人，会出现一些心理疾病，大家需要注意老年人痴呆的出现，当这种情况出现时，家人也跟着遭受一定的影响，老年人平时，需要注意保持好的心态，……摒弃六种不健康心理晚年生活才幸福老人养生首要任务就是摆正心态，老年人一定要有一个好的心理素质，因为好的心理素质可以使人长寿，同时老人也要摒弃一些不好的心态。那么，你对摒弃六种不健康心理晚年生活才幸福了解吗？下……家家都有健身馆时尚前卫的爱动达人人们生活水平日益提高，为生活所付出身体的代价，需要通过运动健身来补偿。否则在瘟疫疾病的袭击下，不堪一击。健身会所，抓住了人们的心理及大部分人群的身体现状。如雨后春笋般崛起。各大……