“夕阳无限好，只是近黄昏”，老年人饮食营养是留住夕阳的物质基础，而作为生命物质基础的蛋白质的合理摄取就更为重要。现在小编就和大家一起来看看老人应多食植物蛋白吗？
　　蛋白质摄取不足或过量，都对人体健康不利，对老年人而言尤为如此。随着年龄的增长，各种生理机能大都有所衰退，消化功能减弱，肝肾功能减退，过多的蛋白质则能加重身体的负担。因此蛋白质的摄入应量少而质优，易于消化吸收。专家提议，老年人在日常饮食中应适当增加大豆蛋白等植物蛋白的摄入量。
　　营养专家推荐：用黄豆、黑豆、豌豆、青豆、花生米做成的豆浆，特别适宜于老人饮用，它富含优质的植物蛋白及钙、磷、铁、锌等微量元素，20多种氨基酸，B族维生素，以及异黄酮、异鹰爪豆碱等。经常食用对防治高血压、冠心病、高血脂、糖尿病都很有利，而且能平补肝肾，防老抗癌，强化大脑组织功能，增强免疫能力，使老年人保持充沛的精力。
　　以上就是本站小编为您介绍老人应多食植物蛋白吗的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

老年人做压腿锻炼要注意些什么许多老年人在晨练时喜欢压腿，压腿这个动作简单方便，并且可以一边聊天一边锻炼。但这种锻炼方法到底适不适合老年人呢？对于老年人做压腿锻炼要注意些什么有些人明白，有些人糊涂，今天本站……门球运动适合老年人门球是用木槌击打小球过门的一种运动，目前，这项运动深受老年人的喜爱。门球是只有进攻，没有防守的比赛，比较安全，动静结合，这项运动可起到防病、保健、康复作用，是适合老年人的一种体……老人应多食植物蛋白吗“夕阳无限好，只是近黄昏”，老年人饮食营养是留住夕阳的物质基础，而作为生命物质基础的蛋白质的合理摄取就更为重要。现在小编就和大家一起来看看老人应多食植物蛋白吗？蛋白质摄取……老人有哪些可以延年益寿的法宝人到老年身体的各个器官都在不停的衰竭，以至于老年人的健康存在一系列问题。那么老人有哪些可以延年益寿的法宝呢？少食多餐老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在……老年人既不应意志消沉，也不应盲目逞能人过中年后，就逐渐开始衰老，这是一个不可抗拒的自然规律。古往今来，曾有许多帝王苦于人生短如朝露，多方探求长生不老之术，但都遗笑千古。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。……老年人吃蛤蟆油有哪些好处蛤蟆油又叫雪蛤油、林蛙油。东北林蛙因为其食物不同采摘时干度不同。蛙油形状大小不一，呈不规则的胶质块状，颜色洁白、黄白色、褐色、黑色等，有脂肪样光泽，味微甘腥，嚼之微有粘滑，摸之……应该如何冶老年人慢性支气管炎呢？慢性支气管炎是一种较为常见的疾病，多见于老年人。该疾病的一大特征就是“两年三个月”，即症状持续两年以上，并每年持续三个月以上。主要症状有咳嗽、咳痰、喘息等。对于慢性支气管炎的治……老年人忽视抑郁症的原因有哪些老年人很看重保健养生，但许多老年人只重视身体上的健康，而忽略了心理的健康。如今患抑郁症的老年人已经越来越多了，抑郁症已经成为了阻碍老年人提高生活质量的一大问题。再加上老年人对心……生活中的角色转变为老人带来的心理矛盾生活中，老年人会逐渐的面临角色转变带来的心理压力，下面，小编就来重点介绍一下有关生活中的角色转变为老人带来的心理矛盾方面的知识。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但不同……老年人常咬舌头可能预防着疾病的产生老年人常咬舌头可能预防着疾病的产生。在病房正在住院的53岁脑梗患者林女士在一个星期前突然左侧半身瘫痪，到医院检查后，医生发现她右侧颈动脉狭窄已经达到70以上，一些细小的斑块已经……老人每天做好这两动作能增寿传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人每天做好这两动作能增寿。每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟……老年人晚上失眠的原因随着现代生活压力的增大，从而导致越来越多的人晚上失眠，时间长了就会出现身体、心理疾病。年轻人也有偶尔的失眠，休息几天也许就没事了。但是有很多老人得了失眠，经常性的睡不着，究竟该……