许多人长的很帅气，但是身高却成了一个“硬伤”，而个子高的人更受青睐。要想让身体长得更高一些，平时可以多做一些运动。抓住临睡前这个时间段，也可以起到促进作用。睡前做一些运动，比如伸伸腰、拉拉背等，都是简单有效的运动，下面一起来学学吧。
　　让身高长高的四个方法：
　　1、伸懒腰
　　伸懒腰很平常，但很多人不知道的事睡前伸伸腰是可以“长高”的，方法很简单。每天晚上躺在床上，让身体充分放松下来，然后伸懒腰让四肢得到拉伸，不仅能缓解身体疲劳，提高睡眠质量，同时还可以促进身体发育。
　　2、引体向上
　　男生对引体向上并不陌生，可以每天在临睡前作十几次，而女性如果身体素质也比较好的话，同样也可以做几个。尽管非常累，但是长远而言对身体的好处还是很大的。在做引体向上的时候，要注意身体上拉时吸气，下垂时呼气，整个身体不要出现晃动的情况。
　　3、拉腰背
　　拉腰背也是一个比较适合睡前做的运动，将两腿向前伸，双脚并立，上半身尽量弯，注意量臂前伸，最好是将两只脚触碰到。这个动作刚开始的时候有点难，不过随着拉伸的锻炼，动作幅度可逐渐增大只要坚持做，可以拉开骨骼间隙和骨间组织，促进骨骼更好地生长，实现长高的效果。
　　4、弓步拉伸
　　弓步拉伸锻炼的是背部和腹部、腿部的肌肉，能让身体得到更好的舒展膝盖弯曲，做弓步状拉伸，最好是呈90度的样子，身体保持直立状态，效果会更好。两条腿左右都去做做，也非常适合睡前做。

中国人体写真第一人汤加丽写真，自曝十八岁第一次全裸汤加丽是我国人体写真第一人，但是裸露的人体模特注定是惹人非议的，因此她的演艺道路也走得并不顺利。汤加丽表示做自己喜欢做的事，能够坚持下来也是十分值得人尊敬的，也自爆了十八岁时第……玛丽苏是什么意思，雷死人不偿命的玛丽苏文盘点要说小说中最最最雷的，就当属玛丽苏了，最令人感到无语的就是那些天然雷的玛丽苏文了。那么玛丽苏是什么意思呢，其实就是指的一种极端自恋的心理，而这种玛丽苏的心理大多出现于小说之中，……怎么判断家里有鬼，15种方法教你一眼识别（很灵验的哟）对于一些无法解释的事情，人们常常将它归咎于鬼神之类的事物，虽然大部分不相信有鬼神，但是还是有一部分相信这个世界上是“有鬼”的，特别是在民间，那如何怎么判断家里有鬼呢？下面几招保……上古四大凶兽实力排名，饕餮能吞噬万物排第一（梼杌有不死之身）在中国古代神话传说中有上古四大凶兽，它们与四大神兽对应，传说四大凶兽在上古时代因为不听从舜帝的统治，所以被流放到四方，它们分别是混沌、穷奇、梼杌、饕餮，四大凶兽形态各异、实力都……中国笔画最多的汉字，总共有172画（一种面食的名字）中国汉字博大精深，历史悠久，是世界上最古老的文字之一，发展到现在，一共有八万多个汉字，在这些汉字当中，有些汉字设计的非常奇葩，它们笔画非常的多。那么，你知道中国笔画最多的汉字是……得抑郁症的人最怕什么，最怕的是讳疾忌医（不敢勇敢面对病魔）现在许多人因为生活和工作等种种原因，压力大了之后会患抑郁症，许多人甚至会因此自杀。一些人对抑郁症很陌生，但对一些人来说抑郁症又很可怕，如果出不出来的话很可能会最后走向自杀。得抑……穿越小说排行榜，最好看的穿越小说完本推荐（让你看得停不下来）在小说界穿越题材十分的火爆，穿越小说文笔好的都非常受欢迎，下面为大家盘点穿越小说排行榜，将最好看的穿越小说完本推荐给大家。许多经典的穿越小说还被拍成电视剧，受到了许多人的喜欢，……好看的科幻电影排行榜前十名，20部经典冷门科幻电影推荐在电影界中好看的科幻电影是非多，之前小编给大家讲到过豆瓣评分最高的科幻电影排行榜前十名，但其实还有很多冷门的、不为人所知的一些科幻片也是非常好看，那么呢今天度哥小编就来给大家推……韩国n号房间事件究竟是什么，震惊全球的X侵案（74名女性受害最近在韩国可以说是发生了一件震惊全球的社会事件，这场事件便被人命名为韩国n号房间事件，那么这个n号房事件究竟是什么呢？具体的事件经过又是怎样呢？其实这是一个已女性为性奴对象、其……睡前一招长高十厘米，简单四个方法即可实现（值得一试）许多人长的很帅气，但是身高却成了一个“硬伤”，而个子高的人更受青睐。要想让身体长得更高一些，平时可以多做一些运动。抓住临睡前这个时间段，也可以起到促进作用。睡前做一些运动，比如……葡萄牙灵异事件，车毁人亡至今未解！要说起车祸，很多人的第一感觉除了除了血腥更觉得一片惋惜，生命是可贵的，没有人愿意去接受这样的天灾人祸。而在2006年，葡萄牙发生了一起车毁人亡的的灵异事件，至今还是未解之谜。下……网传的311事件指什么，原来是几段BT的小视频（非常恶心）最近很多老司机可能已经在网上发现了一个新的“H梗”，那就是311事件，不知晓其中缘由的人可能根本不知道这其中的意思，那么这个网传的这个311事件指什么呢？其实就是几段非常变态、……