有很多女性在来月经的时候会有痛经的现象，痛经让女性朋友们感到非常的痛苦，有的人在痛经的时候会吃一些止疼药，吃止疼药会给我们身体带来一些负面的影响，比如说记忆力衰退和失眠等后遗症。那么如果痛经的话，可以尝试用下面提供的方法来缓解痛经的痛苦。
　　怎样快速缓解痛经？
　　1、补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。
　　2、此外，经前及经期，还应该加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经；而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。
　　3、练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。
　　4、痛经是不少女性每个月必受的罪，轻者小腹及腰部隐约酸痛，重者小腹疼痛剧烈，并且伴有难忍的坠胀感。试试下面的刮痧方法，能迅速有效地缓解痛经，还能预防痛经。
　　5、想要快速缓解痛经，有两种刮痧方法。方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区（如图中1），仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。方法二：用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。
　　6、月经前一周，刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区，能预防痛经。该区域位于腰骶部第24骶椎及两旁3寸宽的范围。具体方法是，涂抹刮痧油，先从上向下刮拭腰骶部正中24腰椎，再用刮痧板两角部刮拭两侧八髎穴（如图中2），最后刮拭两侧同水平段的膀胱经。每个部位刮拭2030下。有痛经史者，此部位多有血脉淤滞。经前刮拭出痧，有活血化淤的作用，继而有效预防痛经。对于由子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫肌瘤等妇科病引起的痛经，须在刮痧治疗的同时治疗相应病变。
　　在来月经的时候，你有痛经的症状吗？如果有痛经的症状，那么还是不要选择吃止疼药，因为止疼药会给身体带来很多的负面影响。上述为大家提供了几种缓解痛经的比较不错的方法，您在日常生活当中可以尝试一下，可能会让我们在来月经的时候更舒服一些。

人工流产手术要准备什么？术后要怎么护理？一如果没有生育的条件和计划，发生意外怀孕的时候，只能通过人工流产的方式来解决问题。另外有的女性有要孩子的打算，但是因为各种各样的原因使得他们没有办法留住这个孩子，也会选择人工流产……渣男和直男鉴别宝典作者黄三刀（公众号同名）渣男之渣，在于他们有吸引女生的能力，却不愿意承担相应的责任。直男之直，在于他们虽然愿意承担责任，却由于缺乏吸引女生的能力而迟迟找不到甲方。……这个板块为何能在疲软的楼市中异军突起，引领【2010年，那是一个冬天，有一群领导，在金州区的东边画了一个圈。。。】2010年11月，大连市政府正式批准小窑湾国际商务区为大连市重点经济区，发展定位是大连新市区的中心……酒仙网理想与现实的残酷距离19年2。5亿盈利目标作者：蔚芮审校：周鹤翔“理想很丰满现实很骨感”2019年的酒仙网对此感受颇深。2019年，在酒仙网召开的第10届的全球酒仙狂欢节上，酒仙网创始人暨董事长……空气炸电烤箱听说过没？值不值得买，好用不好写在前面：电烤箱作为挺热门的厨房小家电来说一般家里都会有一台用来简单烘焙或者烤制食材。而随着健康无油空气炸的概念普及，空气炸锅也渐渐的走入了每个家庭。大星家也一样，……固定镜头与变焦镜头：使用哪个更好定焦与变焦镜头，哪种镜头更好？这是摄影界讨论最多的话题之一。这取决于要拍摄的内容和地点，知道这两种类型的镜片是什么以及在给定情况下应该使用哪种镜片是非常重要的。本文将在这方面为……训犬总是失败？记住这“8个要点”是关键很多主人养狗过程中，想狗狗更听话，会对它们进行训练，但是训犬往往总是失败。其实是主人在训练中没有注意这8个要点，个个都是关键，主人一定要留意了！主人降低身体高度狗狗……开花芬芳的夜来香，花香甜美不腻，放在阳台正开花芬芳的夜来香，花香甜美不腻，放在阳台正合适夜来香，花如其名，是一种每到夜晚时分便尽情对外释放香味的植物，植株白天虽也正常开花，但受内部某些因素的影响，其气味很淡，近乎……谁说腾讯没有人工客服，找准窍门30秒接通坊间一直有个传闻，腾讯是没有人工客服的，因为每次遇到问题想找腾讯客服咨询的时候，人工客服总是找不到。在网上反馈意见、问题，往往都是机器人在回复，来来回回三四次，问题还是解……如何快速的缓解痛经？试试这几种方法有很多女性在来月经的时候会有痛经的现象，痛经让女性朋友们感到非常的痛苦，有的人在痛经的时候会吃一些止疼药，吃止疼药会给我们身体带来一些负面的影响，比如说记忆力衰退和失眠等后遗症……如何快速美白？做好这一点，夏天也能持续变白最近看了女神程潇的近照，在旅途的夜晚，身穿黑色衬衫的她，皮肤一样白得发光，真是太好看了！程潇的冷白皮抹上红唇，有种自带高贵冷艳的感觉，真的太好看这样的神仙颜值令人羡……Win10平台杀毒软件年度测试：360排名第一日前，国内知名安全机构精睿网络安全实验室发布《2017主流杀毒软件年度测试报告》。报告以近期装机量激增的Win10系统为测试环境，遴选国内外10款主流杀毒软件，以2017年从安……