我的美丽日记：5年从丑小鸭变成白天鹅

　　众所周知，哦不对！我还没有小龙虾红。既然你们不知道，那就先上图看对比。我再来告诉大家如何逆袭变美！
　　五年前VS五年后
　　所以在变美的道路上我还是有一定发言权的！姐妹们，拿好笔记本，廖老师小课堂开课咯
　　一、减肥
　　俗话说：一白遮百丑，一胖毁所有。黑黄皮妹子们一定要自信，比黑还可怕的事还有胖。现在手里的薯片还香吗？我走过很多减肥的弯路，比如“不吃晚饭法”、“断绝碳水法”、“21天减肥法”。当然，也不能说他们完全没有效果，效果只呈现在你用那个方法的时候，一旦你停止那个方法，反弹相当惊人。这些方法让我疯狂地想摄入高热量食物，蛋糕，薯片，泡面，巧克力之类的。最要命的是脱发和经期不调接踵而至。姐妹们听我一句劝，千万别乱用这些方法。最有用的就是少吃多餐加上适量的运动。你想想，你也不是一口吃胖的，减肥也要慢慢来，这样不仅不容易反弹，也对身体特别好。
　　我差不多三个月从108斤瘦到93斤（基数小，本身就很难掉称），现在基本就稳定下来没反弹。而且饮食方面也没太多忌口，想吃什么也吃，但是要控制量，薯片可以三天吃完一袋。我身边的瘦子都这样的。对了，我几乎不喝饮料，渴了就喝矿泉水或者蜂蜜柠檬水，咱们黑黄皮不能偷懒哦，想方设法变白，某宝最近柠檬9。9元30个。还要什么芋圆波波奶茶。
　　柠檬蜂蜜茶更好喝哦
　　运动当然是要做的，不能干瘦，要做有线条，紧致，精致的女生。我早上会跑10公里，才开始跑步的妹子，不用强度这么大，慢慢三公里递增就好啦晚上会做周六野和林芊语的塑形运动，感受什么叫做心跳到嗓子眼。大约40分钟就好啦每天坚持下去，效果还是立竿见影的。
　　二、美白
　　值得一提的是现如今我也不算白，只是没有那么黑了。我是天生黑黄皮，美白这条道路我经历的痛苦比肥胖带给我的持久深远得多。从小就被班上男生叫“黑妹”“黑炭”。。。。。。。。我也是受够了，初中的时候就用过什么淘米水，白醋洗脸，结果把自己作成敏感皮。“让原本就不富裕的家庭雪上加霜”我太难了。随着失败经验的积累，我慢慢知道了，想要白成天生白皮那样几乎不可能。但是做好以下几点，保证自己不再黑是很有效的。
　　1。防晒。不要心疼防晒霜，我之前在老挝旅游，和韩国人一起，他们40多岁的阿姨，20多岁的男生都比我们白。而且不停地抹防晒。看过很多韩国博主说他们从小时候，父母就很注重孩子的防晒。防晒是护肤工作的重中之重。不仅防晒黑，还防晒老。我用的是很便宜的防晒霜，只要有效果，价格不用太去在意。还要打伞！！！！！
　　一般防晒即可
　　2。不熬夜。熬夜会让肌肤更暗沉无光泽。早睡早起，即使黑，我们都是有光泽的黑。肌肤状态是好的。
　　3。认真卸妆洗脸。做好补水护肤工作。水乳霜套装三件套走起。
　　作者：一朵云云
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