花钱都买不来的淡斑去黄美白必备速效宝典

　　美白是夏天必须要做的功课！其重要性不言而喻，但是很多小仙女对于美白还是有很多误解的，今天就来给大家科普一下科学美白的知识。
　　一、美白必知：
　　1、美白的原理是：防晒抗氧化抑制黑色素生成
　　2、黑色素代谢时常：正常周期为28天
　　3、不同肤质的人，美白的速度不同：黑色素的含量和分布不同
　　4、任何时候防晒都不能含糊：无保护的日晒只需几十分钟时间，就能让你的美白工作前功尽弃
　　5、没有色斑并不代表不需要美白保养：黑色素演变成肉眼可见的色斑需要长达八年时间
　　二、避开美白误区
　　6、美白不忌口，随意乱吃
　　这是美白的大忌
　　7、连续每天都敷美白面膜
　　这样会削弱角质层导致肌肤敏感脆弱
　　8、各种美白产品一起乱用
　　每个品牌的产品成分比例都不一样，叠加易刺激皮肤
　　9、认为名牌美白百发百中
　　其实适合自己的才是最好的
　　10、坚持之美白不防晒
　　美白产品不能代替防晒产品，紫外线会加速肌肤氧化变黑
　　11、防晒需要多重防护，防晒霜防晒衣遮阳伞
　　12、防晒霜看持久力，也要注意涂抹是否均匀、足量
　　13、出门前1020分钟应涂防晒霜
　　14、遮阳伞最好选择黑胶的：能通过吸收光和热过滤紫外线，UPF也更高
　　15、紫外线一般是在晚上十点之后才会完全消失
　　三、晒后快速修复
　　16、晒后修复步骤：（1）镇定舒缓；（2）修复屏障；（3）皮肤美白
　　17、晒后清洁，选择温和洁面；少用面膜、少化浓妆
　　18、晒后防晒更重要，但是少用化学防晒
　　19、晒后修复的美白护肤品不要选择高浓度美白精华
　　20、晒后美白更适合内服美白：谷胱甘肽美白丸石榴籽抗氧化胶囊
　　四、饮食促进黑色素代谢
　　21、每天早晨一碗薏仁粥，能让肌肤白嫩细致
　　22、每天喝富含维生素c的果蔬汁，如：西柚柠檬汁、香橙汁
　　23、不偏食，营养均衡，尤其维生素c每天至少摄入300毫克
　　24、多吃维A、维C、维E丰富的食物，能修复皮肤，例如：绿色蔬菜、豆类
　　25、感光蔬菜不能吃，会让皮肤更容易长出色斑
　　五、美白生活习惯
　　26、尽量避免在夏季早上10点下午2点出门
　　27、坚持补水，肌肤水嫩有光泽对美白很重要
　　28、定期去角质，避免角质堆积成毛孔堵塞
　　29、每天起床喝两杯水，第一杯加些益生菌，可以清肠胃
　　30、充足睡眠，能帮助排肝毒，促进美白