司机职业病防治及预防办法有哪些？

　　中国有三千万大货车司机，承担着现代化物流运输的重任，他们默默无闻，任劳任怨，淹没在社会主义建设者的大潮里。在夜以继日的运输工作中，大货车司机也很容易落下各种各样疾病。
　　1：前列腺炎、尿路结石
　　病因：饮水少、久坐、憋尿。
　　毫无疑问，货车司机是前列腺炎的高发人群。由于长时间固定在座位上，无法进行放松活动，极易对下尿路造成压迫，影响其血液循环，造成前列腺炎症的发生。
　　此外，由于司机饮水少却又经常憋尿，对尿路造成直接的影响，也容易使前列腺炎的症状加重，从而出现尿频、排尿困难、尿潴留等症状；一旦合并感染，还会出现尿频、尿急、尿痛等膀胱炎症状。
　　防治：要及时上厕所，脑子里要多掌握“厕所地图”；天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。定期做尿路系统彩超，判断肾、输尿管、膀胱、前列腺有无病变、结石、肿瘤等。
　　2：颈椎病、肩周炎
　　病因：长时间久坐、不动。
　　大货车司机在开车的时候，长时间一个姿势，眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、影响神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。
　　另外，货车司机的腰背、脊椎、颈椎疼痛跟车座椅也有很大关系。长时间固定一个位置驾驶，背部倾斜的角度不合适，都会使肩膀、上臂的肌肉处于紧张状态，导致颈肩部的劳损和疼痛。
　　防治：应该多利用一些零碎时间，让颈肩放松。由于司机的运动空间有限，所以只能做一些简单的运动。如抬头看车顶、耸肩膀、甩手臂，一些握拳、捏指等放松手的动作也是不错的选择。
　　此外，开车时要保持身体姿势正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。
　　3：心脏病
　　病因：心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。
　　司机生活不规律。一则长期紧张工作状态，心律失常，影响心跳，诱发心脏病发作。另外，司机长途劳累，吸烟人士比较多，而香烟中的尼古丁等会损害心脏血管，若血管出现裂痕，则容易堆积胆固醇，引发心脏病。
　　此外，司机长期坐卧姿势，运动较少等，引发部分肥胖等使得心脏病多发。
　　防治：若长期紧张工作，注意适度调整放松，让心律平衡。饮食上注意少吃胆固醇比较高的食物，同时注意少吸烟等，在闲暇时适当运动。
　　4：胃病、胆结石
　　病因：紧张、饮食不规律。
　　货车司机是胃病的高发人群。司机开车时精神高度紧张，如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。内分泌系统紊乱时，易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。
　　此外，货车司机吃饭时间无规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律。有的师傅为了赶时间，吃饭时便狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，也可使胃粘膜发生损伤，导致胃病的发生。
　　防治：对抗肠胃病的主要方法是注意身体调养，如果确实无法按时就餐，就要注意先用温开水、粥、饼干、面包等容易消化的食物先应急“垫底”，注意别喝冷饮，以及进食如芋头、牛肉等难以消化的食物。
　　5：脂肪肝
　　病因：不按时吃饭，暴饮暴食。
　　脂肪肝几乎是货车司机的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而货运周期比较短的时期，生活节奏更快、更灵活。吃饭时间不正常，食用油腻食物，缺少运动，很容易得脂肪肝。
　　防治：定期做肝功能检测，检测肝细胞是否损伤，诊断是否有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、胆管炎等疾病的发生。
　　6：视觉疲劳
　　病因：长时间看路。
　　货车司机驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，长时间盯着眼前的目标，容易导致视觉疲劳，从而引起眼睛酸痛、发红、干涩，甚至会产生阵发性的事物不清和幻觉，这对于行车来说，十分危险。在视觉疲劳的状态下开车，还容易诱发身体的其他慢性病，如心脏病、高血压、脑中风等。
　　防治：货车司机可以随身准备保健性眼药水；在车内准备一些小盆栽等绿色植物，不时看上几眼，停车后也可尽量眺望远处；多吃些富含维生素C和维生素AD等对视力有益的水果和蔬菜。
　　7：心情焦虑症
　　病因：精神紧张。
　　货车司机由于久坐、饮食不规律、紧张、疲劳等因素，加上长途奔波形单影只，很容易患上精神焦虑症。
　　防治：货车司机朋友应该多给自己减减压、懂得倾诉，保持和朋友的联系，结交三五知己互相开导，保持愉悦的心情；适当喝些热的淡茶和热咖啡；夜生活不宜过于丰富，这样容易产生疲劳感，不利于第二天的驾驶。
　　8：噪声性耳聋
　　病因：长期在噪音环境中。
　　机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。大货车司机长期在噪声的“轰击”下，易产生损伤导致噪音性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。
　　防治：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。定期做耳鼻喉科检查，通过对耳鼻咽喉等器官的检查，发现常见疾病。
　　根据上述内容可知，对于货运司机的职业病防治要做到饮食营养调理得当，行车途中要多饮白开水或淡茶水；要注意劳逸结合，防止透支健康；要坚持加强体育锻炼。
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